ダイエット

痩せれない人の特徴ってなに?痩せるために持つべきマインドについて。

投稿日:2020-01-26 更新日:

痩せれない人の特徴についてをテーマに解説していきます。

 

痩せれない人ってどのような人でしょうか?一般的には意志が弱いとか、すぐにやめてしまうとか挙げられますが、それってただの言い訳にすぎません。

 

そもそも痩せるための本気度が足りていないと言ってしまえばそれまでなのですが、せっかくやる気になっている人に言う言葉ではないですよね。

 

痩せれない人の特徴って実は意外な面にあります。

 

詳細は以下に記載します。

 

痩せれない人の特徴を知ることで、そうならないための対策を取ることができますので気軽に読んでみてください。

 

痩せれない人の特徴とは

ダイエット中の間食

いきなり結論からいいます。

 

痩せれない人の特徴を挙げるにあたり外せないのが「何を食べたらどれだけ太るのかをわかっていない人」ということになります。

 

これは別に正確に知る必要はありません。

 

今目の前にある食べ物を食べたら自分の体重にどれだけ影響がでてくるのかをざっくばらんでもいいので理解する必要があります。

 

何故、これが必要なのか。

 

それはある程度何を食べると体重が増えてしまうのかを理解しておくことで行動に余裕がでてくるためです。

 

要するに、痩せれない人は行動に余裕がないという特徴があります。

 

余裕がないとどうなってしまうのかというと、食べ物を食べるという行為に対して異常にストイックになってしまいます。

 

余裕がないので極端にやるしかありませんからね。

 

体重を減らすにあたっては、自分が思っているよりもストイックになる必要がなかったりするケースもあります。

 

食べる物にストイックになるというよりは、食べる量や食べる時間帯にストイックになるべきです。それが痩せるためのコツだったりします。

 

しかし、痩せれない人はあまり理解できていないので無駄にストイックに考えすぎてしまいます。そうなるとどうなってしまうのか。

 

ストイックな行動というのはそれこそ強い意志がないと続きません。故に結果がでないとすぐにやめてしまいます。

 

ストイックにやっているのに結果がでなかったら誰でもやめてしまいます。

 

こういうと当たり前だろと思われるかもしれませんが、痩せれない人の特徴です。

 

痩せれない人が取るべき行動

 

では、どうしたらいいのでしょうか。

 

それは、何を食べたら体重が増えるかを知るのと同時に食べる時間帯や食べる量に気を付けるようにすることです。

 

体重を減らすために最も重要なことは、繰り返しになりますが、食べる量と時間帯になります。

 

まずは、そこから着手していき、次に食べるものに注意していくことで段々自分が何を食べたら太りやすいのかを知ることができます。

 

いきなり結果を求めようとするのではなく、段階的に自分を知っていき自分に適したダイエット方法を構築していく必要があります。

 

そうやっていくと案外太ると言われている食べ物を食べてもそんなに体重に影響がなかったりといったことがでてきます。

 

私も経験ありなのですが、世の中的にダイエットに悪とされている食べ物でも自分には影響ないものってあるんだなと思うことが増えてきます。

 

私の場合は米です。米は糖質を多く含んでおり、ダイエットするにはあまり食べない方が良しとされています。糖質制限ダイエット!という言葉もでてきており、大分浸透してしまっています。

 

しかし、私には当てはまりません。ダイエット中であっても普通に米を食べますし甘い物も食べます。しかも人より食べているかもしれません。そういった場合でも食べる量であったり食べる時間帯に気を付けていれば痩せます。

 

信じられないかもしれませんが、元々太りやすい体質である私がいうので信憑性はあると考えます。

 

私が今述べてきた話については、以下の記事で解説していますので気になる方は読んでみてください。どれも時間をかけずに読める量となっています。隙間時間で余裕です。

 

 

 

まとめ

ダイエット まとめ

以上、痩せれない人の特徴について解説してきました。

 

痩せれない人の特徴は自分が何を食べたら太るのかをあまり理解できていない人のことです。そしてストイックする部分が間違っているために、結果がでないとすぐに挫折しがちな人のことをいいます。

 

そうならないためにも、上記で述べたようにまずはストイックする部分が違うことを理解することです。

 

そして、段階的に痩せるための行動を取ることが重要です。今回挙げた方法は、まずは食べる時間帯や食べる量に気を付けることです。次に自分が何を食べたらどれだけ体重に影響をするのかを試行錯誤して知っていくこと、になります。

 

せっかく持っているモチベーションを大事にしてダイエットしてみてください。

-ダイエット

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