ダイエット

トマトって痩せるの?気になったので検証してみました。

投稿日:2019-12-20 更新日:

 

今回は「トマトって痩せるのか」をテーマに記事を書いていきます。

 

トマト=健康に良いというイメージを持っていますが、皆さんはどうでしょうか?

 

そんな時にタイミング良く「主治医が見つかる診療所」というテレ東系列で放送している番組の中で、医師が健康に気を付けている食材は何かについて、7万人にアンケートをとった結果が発表されました。

 

結果は、以下の通りです。

 

1位 トマト

2位 ヨーグルト

3位 納豆

 

主観的な意見かと思いきや、医師7万人が示している結果なので、やはりトマトって健康に良い食材なんだなと実感しました。

 

そして、これらの食材は、健康食材であると同時にダイエットでも良く聞く食材としてもよくでてきます。私のブログにおいても、ヨーグルトと納豆については実際に食べながら検証した記事を書いています。

 

トマトについてはまだ未検証であったので、ついにトマトは痩せるのかについて述べていきたいと思います。

 

早速、どうぞー

 

 トマトは痩せるの?ダイエット効果について検証してみました

トマト 痩せる

トマトの栄養素といえば、「リコピン」ですね。リコピンには老化予防や生活習慣病予防に効果のある成分が含まれており、トマトは「ザ・健康」食材といえます。

 

なおかつ、トマトは低カロリーとしても有名です。ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維などをバランス良く含んでいます。

 

ビタミンCは言うまでもなく美肌効果と風邪の予防に効果があります。ビタミンEは聞きなれないかもしれませんが老化を抑制する成分で、カリウムは塩分を排出する役割があります。最後に、食物繊維は便秘の改善、つまり腸内環境を整える効果があります。

 

これだけ挙げても最強食材の名を欲しいままにしているトマトさん。

 

しかし、これだけでは足りず「最強」から「生きるレジェンド」となる要素がまだあります。

 

それが冒頭で挙げたリコピンです。私たちが生きる上で必須なものは「酸素」になりますが、酸素は細胞も酸化させてしまうので老化や動脈硬化、がんを引き起こす作用があるといわれています。

 

しかし、その酸化を防ぐ、つまり抗酸化作用があるのが「リコピン」となります。リコピンの抗酸化作用はレジェンド級でβカロテンやビタミンEとは倍も違ってきます。

 

すいません、トマトの効果について紹介が長くなってしまいました。

 

トマトが超優良食材ということはわかっていただけたと思うので、今回のメインテーマである「トマトは痩せるのか」についてです。

 

トマトが痩せるのかについて検証するには、トマトだけ食べて体重計測する必要があると考えましたが、それやったらトマトじゃなくても痩せるよなと思ったので、普通に食事をとりつつトマトを食べることにしました。

 

いつも食べている食事に加えてミニトマト1パックを5日間毎晩食べてみました。あと昼にカゴメのトマトジュースを飲むようにしました。これも5日間です。

 

別にトマトそんなに好きじゃないので、地味に1パックはきつかったです。トマト1個にしようかと思ったのですが、1個だと見た目からハードルが高くなってしまうのでやめました。

 

そんなこんなで5日間続けた結果・・・

 

全然痩せませんでした\(^o^)/

 

トマト食べ始める前が60.6kgで食べ終わりの数値が60.8kgでした!

 

0.2kgってもはや誤差レベルなのでトマト食べたからどうとうかはあまり関係ないのかなと思います。

 

トマト生活後に調べたのですが(やる前に調べろよという話ですが・・・)、色々調べても確かにトマトが痩せるという情報はありませんでした。

 

むしろ別でわかったことが!!!

 

トマトは低カロリーですが糖質が高めな食材ということです(゜o゜)

 

つまり、体質的に糖質制限がダイエットに適している人はダイエットには向かない食材であるといえます。

 

私は肥満遺伝子検査で糖質制限がダイエットに向いてるとわかってますので、私にはハマらなかった訳です。

 

レジェンド食材にも弱点は存在しましたねー。あと、生野菜でより加工した方が栄養の吸収はいいそうです。

 

という訳で検証の結果、「トマトは痩せない」という結論に至りました!

 

まとめ

ダイエット まとめ

以上、トマトは痩せるのかについて検証した結果を述べてきました。

 

トマトは糖質が高めなのでダイエットに直結しているとは断言できなかったですが、健康面を考えるとスーパーな食材であることは変わりないので、引き続き健康のためには食べていこうと思います。

 

<よく読まれている記事>

〇独自ダイエット論

ウォーキングのダイエット効果についてまとめました。

ランニングで痩せない?について解説しました。

ランニングで痩せる期間はどのくらい?距離や頻度についても解説。

ダイエットするなら筋トレが必須な理由についてまとめました。

ダイエットにはストレッチ!何がいいのかを解説しました

何しても痩せない時は自分に合っていない方法が原因な件

食事制限しても痩せない理由についてまとめました。

太る原因ってなに?簡単にわかる方法はある?

1日1食をしても痩せない理由についてまとめました。

ダイエットは夜ご飯の量を調整するのが最も良い理由。

ダイエットで昼ごはんは比較的好きに食べてもよい理由。

ダイエットをしても朝ごはんはがっつり食べるべき。

ダイエットを始める時には何からすればいいのかを解説します。

 

〇試したみた系

脂肪燃焼スープはダイエットに効果ある?実際に作って試してみました。

サブウェイでダイエットが成功?した話

バターコーヒーはダイエット効果があるのか試してみました。

ファスティングの効果について試してみました。

納豆ごはんを食べるダイエットを1週間試したみた結果・・・

サラダチキンを食べるダイエットを1週間試してみた結果・・・

断食の効果がすごいと聞いたので試してみました。

ダイエットにヨーグルトがおすすめと聞いたので試してみた結果・・・

ホットヨガは痩せない?痩せる体作りにおすすめな理由とは?

 

〇コラム系

糖質制限は痩せない?効果のでない人の原因ってなに?

糖質制限は危険?おすすめできない理由について解説します。

ダイエットと睡眠の関係性について。寝たら痩せます!

 

〇おすすめなサプリやプロテイン

ダイエットにおすすめなサプリは?用途別で紹介!

ダイエットでは栄養が偏りがちです。そんな時におすすめなプロテインとは?

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ダイエットサプリの効果

ダイエットでサプリメントをとって効果はある?おすすめは?

  ダイエットでサプリメントをとる目的はなんでしょうか?   ほとんどの人が楽して痩せたいからという理由でサプリメントを探しているのではないかと思います。   私も痩せるサプリなるものを利用しては即効 …

サブウェイ ダイエット

サブウェイでダイエットを成功?サブウェイの力恐るべし・・・

  サブウェイでダイエット?についてのお話です。   ダイエット中でもしっかり食べたい・・・   でも食べたら太ってしまう・・・   このジレンマはダイエットを経験している人なら誰でも経験があるかと思 …

地道なダイエット

ダイエットは地道にコツコツやったもん勝ちです。コツは地道な努力のみ。

  ダイエットだけではありませんが、何か目標に向けて取り組むときにはとにかく成果を求めがちです。   大きな成果を早く上げたいとか、楽して成し遂げたいとなる人がほとんどでしょう。   できるだけ最短距 …

ダイエット 栄養

ダイエットすると栄養が偏ります。そんな時におすすめなプロテインの紹介!

  ダイエットをしていると食事制限が原因でどうしても栄養が偏ってきてしまいます。ダイエットで栄養が偏るのは避けないといけません。   食事で栄養をとるにも食事制限をしている最中では中々難しいです。そこ …

カロリーメイト 太る

カロリーメイトは太る?ダイエットに適しているのか検証しました。

  今回は「カロリーメイトは太るの?ダイエットの効果は?」について解説していきます。   カロリーメイトといえば、バランス栄養食品を謳っています。公式ではカロリーメイトを以下のように説明しています。 …

30代のサラリーマンです。ダイエットについての情報発信や資格勉強頑張っています。

もっと詳しく見る

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット情報へ

にほんブログ村 ダイエットブログ 自己流ダイエットへ

PVアクセスランキング にほんブログ村