ダイエット

糖質制限はコンビニでできる?【ローソン編】

投稿日:2020-02-05 更新日:

 

糖質制限はコンビニでできるのかについてです。数あるコンビニの中でもローソンにスポットを当てて述べていきます。特に理由はないのですが、家から近いコンビニがローソンだからです。すみません。

 

糖質制限ダイエットについては、あまり推奨していないというか私は体質的に合わないので糖質制限をしてダイエットをしていません。

 

ダイエット方法は、人の体質によって合う合わないはあります。私も過去に糖質制限をしてダイエットをしたこともありますが、効果が中々でなかったのと糖質制限しすぎて頭が回らなかったり体調もよくなかったのでやめました。なので、私はカロリー制限ダイエットの方が効果がでやすいこともありカロリー制限を主な方法としてダイエットをしています。

 

しかし、それは私の話であって糖質制限で結果がでやすい人もいるのは事実です。

 

カロリー制限のような食事制限をするよりも、糖質制限のように糖質以外である程度好きなものを食べることが出来る方が適している人は多いのではないでしょうか。適しているというかやりたい人ですね。

 

ダイエットするにあたって、最も嫌なのが食べたいのに食べれないことですからね。

 

そんな糖質制限ですがコンビニでも数多く糖質カットの食品がでています。

 

ただし、糖質が制限されているというのを全面にだしすぎてカロリーについて全く触れないのはいかがなものかなというのも正直あります。

 

そこで、今回は「糖質制限とコンビニ」をテーマに述べていきます。コンビニはローソンに絞っていきますので早速どうぞー

 

糖質制限をコンビニで行う【ローソン編】

ダイエット 方法

今でこそダイエットをするにあたり主要な方法となったのが、「糖質制限」です。

 

そんな世の中の流れを汲んで糖質制限を謳った食品をコンビニでも数多くだしています。

 

パンやお菓子もでています。おにぎりも低糖質でだしていたりしますね。

 

そんな糖質制限待ったなしの流れは悪くないのですが、糖質が低いから食べていいやと何でもかんでも食べるのはいかがなものでしょうか?カロリーについてもある程度は意識した方が糖質制限もより効果がでてくるのではないかなと。

 

糖質制限を気にすると米をそう気軽に食べれなくなるのも個人的には怖いです。

 

糖質制限しないと!と思う例を以下にあげますね。

 

ローソンといえばからあげくんシリーズが大人気です。そんな「からあげくん」と「お茶碗1杯分のお米」の糖質量を比較した広告があったのですが、その文言の中で、

 

なんと茶碗一杯分の米に相当する糖質量は、からあげくんに換算すると34個分にもなる!

 

という文言がありました(゜o゜)

 

これを見てどう思いましたか??

 

ご飯の糖質量がとてつもないのがわかると思います。ちなみに厚生労働省が発表している1日の炭水化物の摂取目安量は年齢や性別にもよりますが、50g~65gです。

 

茶碗1杯のご飯を150gとすると、その糖質量はなんと約55g\(^o^)/

 

1回の食事で茶碗1杯のご飯を食べるだけでほぼ1日の摂取目安量を占めてしまいます。これをみると簡単におかわりとかできないですよね・・・

まあ、そもそもダイエットしてるんだからおかわりするなよという話ですが(゜o゜)

 

からあげくんとご飯1杯をカロリーで比較するとからあげくんが大体210~220キロカロリーくらいで、ご飯が茶碗1杯を150gとすると大体240キロカロリーです。

 

カロリーにするとそう大きくは変わらないんですけどね・・・

 

糖質をたくさん取ると太りやすくなるといわれるのと老化促進にもなるそうなので、糖質を摂りまくってダイエット!とはいかないでしょうが、やはり食べ過ぎには注意が必要みたいです。

 

ローソンでいえば低糖質のオリジナルおにぎりやパン、からあげくんや大豆粉で作ったスティックなど低糖質シリーズが豊富にあるので、糖質制限ダイエットをするならそういった食品をメインにするのがいいです。

 

いくら糖質を制限するといっても全く摂らないと体に悪影響なので、ある程度糖質は摂ることは忘れずにしてください。

 

まとめ

ダイエット まとめ

以上、糖質制限はコンビニでできるのか?について述べてきました。ローソンでいえばからあげくんをメインに低糖質シリーズで食べるのがよさそうです。

 

ちなみにローソンの低糖質シリーズはカロリーも抑えられているのでカロリー制限という意味でも効果は高いです。

 

最後にこれまで私がダイエットについて100記事近く書いた中から、よく読まれている記事を以下にまとめて記載させていただきます。併せてご参考にしてください。

 

<よく読まれている記事>

〇独自ダイエット論

ウォーキングのダイエット効果についてまとめました。

ランニングで痩せない?について解説しました。

ランニングで痩せる期間はどのくらい?距離や頻度についても解説。

ダイエットするなら筋トレが必須な理由についてまとめました。

ダイエットにはストレッチ!何がいいのかを解説しました

何しても痩せない時は自分に合っていない方法が原因な件

食事制限しても痩せない理由についてまとめました。

太る原因ってなに?簡単にわかる方法はある?

1日1食をしても痩せない理由についてまとめました。

ダイエットは夜ご飯の量を調整するのが最も良い理由。

ダイエットで昼ごはんは比較的好きに食べてもよい理由。

ダイエットをしても朝ごはんはがっつり食べるべき。

ダイエットを始める時には何からすればいいのかを解説します。

 

〇試したみた系

脂肪燃焼スープはダイエットに効果ある?実際に作って試してみました。

サブウェイでダイエットが成功?した話

バターコーヒーはダイエット効果があるのか試してみました。

ファスティングの効果について試してみました。

納豆ごはんを食べるダイエットを1週間試したみた結果・・・

サラダチキンを食べるダイエットを1週間試してみた結果・・・

断食の効果がすごいと聞いたので試してみました。

ダイエットにヨーグルトがおすすめと聞いたので試してみた結果・・・

ホットヨガは痩せない?痩せる体作りにおすすめな理由とは?

 

〇コラム系

糖質制限は痩せない?効果のでない人の原因ってなに?

糖質制限は危険?おすすめできない理由について解説します。

ダイエットと睡眠の関係性について。寝たら痩せます!

 

〇おすすめなサプリやプロテイン

ダイエットにおすすめなサプリは?用途別で紹介!

ダイエットでは栄養が偏りがちです。そんな時におすすめなプロテインとは?

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

サラダチキン ダイエット

サラダチキンでダイエットを1週間続けてみた結果・・・【栄養度外視】

  サラダチキンでダイエットを1週間続けてみました。   今回の目的は栄養度外視でとにかく体重を落とすことです。ただ、私は糖質制限をすることによって体調を崩したくないので、サラダチキンのみを食べるのは …

緑茶 ダイエット

緑茶のダイエット効果について理解しておきましょう。

  緑茶にダイエットの効果があることは周知の事実と思いますが、今一度緑茶のどの作用がダイエットに効果的なのかをおさらいしておきます。   これまでは、何となく緑茶はダイエットに効果ありそうだなと思って …

痩せる 体質 女性

痩せるには体質を改善することが必要です。でも元々痩せ体質である必要はない件。

  今回は、ダイエットをするにあたっては、自分の体を痩せる体質に改善する大切であるということについて解説していきます。   ダイエットを始めたけど中々痩せないというケースは少なくないでしょう。人によっ …

ダイエットのモチベーション

ダイエットのモチベーションを維持させる方法は自分の性格を知ること!です。

  今回は、ダイエットのモチベーションを維持させる方法についてになります。   ダイエットしたいけどモチベーションが続かない、維持できないという人は少なくありません。   ダイエットに限らずモチベーシ …

背筋 伸ばす 痩せる

背筋を伸ばすと痩せる?姿勢が悪いと起こるデメリットとは?

  背筋を伸ばすと痩せるの?という誠に信じがたい話についてです。いきなりですが、姿勢を綺麗に保つことができていますか?   現代人はスマホやタブレット、パソコンを見る習慣が定着しているのもあり、実に7 …

30代のサラリーマンです。ダイエットについての情報発信や資格勉強頑張っています。

もっと詳しく見る

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット情報へ

にほんブログ村 ダイエットブログ 自己流ダイエットへ

PVアクセスランキング にほんブログ村