よしおのダイエットブログ~よしブロ~

サラリーマンが子育てしながら、主にダイエットについて緩く語るブログです(^-^)

ダイエット

糖質制限はコンビニでできる?【ローソン編】

投稿日:2020-02-05 更新日:

 

今回は、糖質制限はコンビニでできるのかについてです。数あるコンビニの中でもローソンにスポットを当てて述べていきます。

 

糖質制限ダイエットについては、あまり推奨していないというか私は体質的に合わないので糖質制限をしてダイエットをしていません。

 

ダイエット方法は、人の体質によって合う合わないはあります。私も過去に糖質制限をしてダイエットをしたこともありますが、効果が中々でなかったのと糖質制限しすぎて頭が回らなかったり体調もよくなかったのでやめました。なので、私はカロリー制限ダイエットの方が効果がでやすいこともありカロリー制限を主な方法としてダイエットをしています。

 

しかし、それは私の話であって糖質制限で結果がでやすい人もいるのは事実です。

 

カロリー制限のような食事制限をするよりも、糖質制限のように糖質以外である程度好きなものを食べることが出来る方が適している人は多いのではないでしょうか。適しているというかやりたい人ですね。

 

ダイエットするにあたって、最も嫌なのが食べたいのに食べれないことですからね。

 

そんな糖質制限ですがコンビニでも数多く糖質カットの食品がでています。

 

ただし、糖質が制限されているというのを全面にだしすぎてカロリーについて全く触れないのはいかがなものかなというのも正直あります。

 

そこで、今回は「糖質制限とコンビニ」をテーマに述べていきます。コンビニはローソンに絞っていきますので早速どうぞー

 

糖質制限をコンビニで行う【ローソン編】

 

今でこそダイエットをするにあたり主要な方法となったのが、「糖質制限」です。

 

そんな世の中の流れを汲んで糖質制限を謳った食品をコンビニでも数多くだしています。

 

パンやお菓子もでています。おにぎりも低糖質でだしていたりしますね。

 

そんな糖質制限待ったなしの流れは悪くないのですが、糖質が低いから食べていいやと何でもかんでも食べるのはいかがなものでしょうか?カロリーについてもある程度は意識した方が糖質制限もより効果がでてくるのではないかなと。

 

糖質制限を気にすると米をそう気軽に食べれなくなるのも個人的には怖いです。

 

糖質制限しないと!と思う例を以下にあげますね。

 

ローソンといえばからあげくんシリーズが大人気です。そんな「からあげくん」と「お茶碗1杯分のお米」の糖質量を比較した広告があったのですが、その文言の中で、

 

なんと茶碗一杯分の米に相当する糖質量は、からあげくんに換算すると34個分にもなる!

 

という文言がありました(゜o゜)

 

これを見てどう思いましたか??

 

ご飯の糖質量がとてつもないのがわかると思います。ちなみに厚生労働省が発表している1日の炭水化物の摂取目安量は年齢や性別にもよりますが、50g~65gです。

 

茶碗1杯のご飯を150gとすると、その糖質量はなんと約55g\(^o^)/

 

1回の食事で茶碗1杯のご飯を食べるだけでほぼ1日の摂取目安量を占めてしまいます。これをみると簡単におかわりとかできないですよね・・・

まあ、そもそもダイエットしてるんだからおかわりするなよという話ですが(゜o゜)

 

からあげくんとご飯1杯をカロリーで比較するとからあげくんが大体210~220キロカロリーくらいで、ご飯が茶碗1杯を150gとすると大体240キロカロリーです。

 

カロリーにするとそう大きくは変わらないんですけどね・・・

 

糖質をたくさん取ると太りやすくなるといわれるのと老化促進にもなるそうなので、糖質を摂りまくってダイエット!とはいかないでしょうが、やはり食べ過ぎには注意が必要みたいです。

 

ローソンでいえば低糖質のオリジナルおにぎりやパン、からあげくんや大豆粉で作ったスティックなど低糖質シリーズが豊富にあるので、糖質制限ダイエットをするならそういった食品をメインにするのがいいです。

 

いくら糖質を制限するといっても全く摂らないと体に悪影響なので、ある程度糖質は摂ることは忘れずにしてください。

 

まとめ

 

以上、糖質制限はコンビニでできるのか?について述べてきました。ローソンでいえばからあげくんをメインに低糖質シリーズで食べるのがよさそうです。

 

ちなみにローソンの低糖質シリーズはカロリーも抑えられているのでカロリー制限という意味でも効果は高いです。

 

-ダイエット

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30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

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