ダイエット

タピオカは太る?太らない理由を逆に教えてほしい件。

投稿日:2019-12-24 更新日:

 

タピオカって太るの?というテーマについて解説していきます。2019年はタピオカミルクティーブームの年でした。

 

原宿でタピオカドリンクの店ができてから怒涛の勢いで新店がでては行列、でては行列の日々でしたね。

 

メディアもタピオカブームを煽るように放送しまくりの日々だったのですが、そんなタピオカが太る要素が盛りだくさんなのはあまり放送されません。ネットではめっちゃ指摘されていましたが(゜o゜)

 

私は、タピオカ否定する訳ではないのですが、メディアでは紹介されないタピオカが太るということについて今回は述べていきます。

 

それでははりきってどうぞー\(^o^)/

 

タピオカは太る?飲み物ではなくもはやスイーツ

タピオカ 太る

タピオカミルクティーのカロリーをみてみると、400~500キロカロリーでした。

 

タピオカミルクティーという名前なので飲み物という認識だと痛い目にあいます。カロリーだけみるとただの飲み物の域を超えているのがわかります。

 

仮に400キロカロリーだったとしても、おにぎり2個分のカロリーになってしまいます。飲み物でそんなにカロリーなら普段の食事を普通に摂ってしまうと即カロリーオーバーになる可能性がでてきます。

 

確かに、タピオカ自体はでんぷん粉が元の成分であり、弾力性のあるモチみたいなものでカロリーはそう高くありません。では何がそんなにカロリーを押し上げているのかというと、甘さを際立たせてるために砂糖です。ミルクティーに含まれている砂糖を大量に使用していることが原因です。また、カップもけっこう大きいので、それも起因しています。

 

もっと小さいサイズないんですかね?でかすぎてタピオカミルクティーだけでお腹がけっこう膨れてしまいます。

 

また、高カロリーとなるのはタピオカドリンク専門店の場合で、コンビニなどで売っているタピオカドリンクとなると専門店ほどカロリーは高くありません。

ただ、タピオカドリンクを飲む人は大体専門店に行くので、専門店でタピオカミルクティーを飲むならやはりカロリーには気をつけた方がいいです。

 

ここで、タピオカ単品の話に戻しますが、タピオカ自体の栄養素はほとんど炭水化物です。食物繊維が含まれているか美容面でもメリットがあるなんて話がありますが、タピオカに含まれている食物繊維の量って1gもありません。なのであまり効果なしです。それよりかミルクティーの方にめちゃくちゃ大量の砂糖が含まれているので糖分は老化促進させる作用があるので美容面をいうなら逆にマイナスです。

 

炭水化物を抜いたダイエットしていると言いながら、タピオカミルクティーを飲んでいる若い子にはびっくりしましたが、そういう声を聞く限りタピオカミルクティーが太るという認識はないのかなという印象です。

 

それか認識はしているけど流行だから目をつぶっている可能性もありそうですがね(゜o゜)

 

まとめ

ダイエット まとめ

タピオカミルクティーが流行している中でタピオカを単独で食べる人は中々いないと思います。

 

繰り返しになりますが、タピオカ単独でのカロリーはそう高くありません。ただしタピオカミルクティー専門店のタピオカドリンクとなると話は別です。

 

ほぼスイーツなのでダイエットに気を付けている人はタピオカミルクティーは飲まないか、どうしても飲みたいならコンビニなどで売っているタピオカミルクティーにすることをおすすめします。

 

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