ダイエット

背筋を伸ばすと痩せる?姿勢が悪いと起こるデメリットとは?

投稿日:2020-01-16 更新日:

 

背筋を伸ばすと痩せるの?という誠に信じがたい話についてです。いきなりですが、姿勢を綺麗に保つことができていますか?

 

現代人はスマホやタブレット、パソコンを見る習慣が定着しているのもあり、実に70%以上の人が猫背といわれています。

 

猫背は見た目的にも良い印象は与えませんが、健康面においても肩こりや腰痛を誘発するといったデメリットが存在します。

 

猫背を始めとして全ては体の歪みが原因なのですが、体の歪みは体に色々な悪影響を及ぼします。

 

その中の1つに太りやすくなるというデメリットもあります。

 

そこで、今回は「背筋を伸ばすと痩せる?」をテーマに解説していきます。背筋を伸ばすことで得られる効果について理解しましょう

 

背筋を伸ばすと痩せる?

背筋 伸ばす 痩せる

体の歪みを放っておくと肩こりや腰痛といった体に悪影響を及ぼしますが、それ以外にも冷え症や胃もたれにもなる可能性があります。お尻が垂れ下がってきたり足の長さが変わったりといったこともあります。

 

このような症状はほとんどが、体の歪みから筋肉量の低下を招くことで起こるのですが、筋肉量が低下すると基礎代謝も下がってしまいます。

 

つまり、猫背を始めとした体の歪みを放っておくと、知らないうちに肥満体質になっていく恐れがあるといえます。

 

意識しているかどうかに関わらず体の歪みから肥満体質になっていくことは避けたい限りです。たかが姿勢でしょ、と言っているうちはまだ言いのですが事が大きくなってからでは手遅れなので早めに対応する方がよいです。

 

体の歪みから肥満体質になっていくのであれば、逆をいうと背筋を伸ばしたりして姿勢をよくすれば体の歪みが改善され痩せるということがいえます。

 

毎日デスクワークで同じ姿勢をとりがちな人や、パソコンやスマホの使いすぎであたり長時間同じ姿勢をとることにより肩や首、腰が痛いといった人は、日頃から少し席をたって体をほぐす必要があります。

 

腕を頭の上に伸ばしたり、伸ばしたまま左右に傾けて横っ腹を伸ばすといった方法でも効果は少なくありません。家に帰りお風呂上りにストレッチを習慣付けることも1つです。ストレッチはそれだけで基礎代謝を上げてくれますので体の歪みを改善するだけでなく、ダイエット効果もあります。

 

このように日頃から姿勢を正すように注意すれば体の歪みを防ぐことができます。

 

それでも足りないという人は猫背矯正ベルトが市販されているので、矯正グッズに頼るのも1つです。猫背が改善されれば、仮に日頃からひどい猫背で体の歪みが酷い人であれば身長が伸びる可能性もでてきます。

 

まとめ

ダイエット まとめ

冒頭でも述べましたが現代人はスマホやタブレットでの情報収集が当たり前ですので、姿勢が悪くなっています。

 

ちゃんとしたケアをしていないと、体の不調を訴える人はこれから増えていくと思われますが、あまり深刻化されていないのが現状です。

 

ただ、猫背など姿勢が悪くなり体の歪みを誘発するような生活を正していけば問題ありません。

 

上記のように意識1つで大きく効果が表れるので日頃から意識付けしてやってみてください。

 

<姿勢矯正ベルト>

 

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