よしおのダイエットブログ~よしブロ~

サラリーマンが子育てしながら、主にダイエットについて緩く語るブログです(^-^)

ダイエット

サラダチキンでダイエットを1週間続けてみた結果・・・【栄養度外視】

投稿日:2019-10-02 更新日:

 

サラダチキンでダイエットを1週間続けてみました。

 

今回の目的は栄養度外視でとにかく体重を落とすことです。ただ、私は糖質制限をすることによって体調を崩したくないので、サラダチキンのみを食べるのは夜のみとして朝昼は普通に炭水化物を摂ることにします。

 

糖質制限については以下の記事を参考にしてください。

 

<過去記事>

糖質制限が体に与える影響

 

体重はこのダイエットをやる前は59.6kgになっています。夜ごはんをサラダチキンのみにすることによってどれだけ体重が減るかを見ていきます。

 

サラダチキンでダイエットを1週間やりました

 

9月11日~17日までの1週間で夜ご飯をサラダチキンのみ食べるというダイエットをしました。

 

サラダチキンはローソンの198円で売っている大きめのサラダチキンで「サラダチキンロースト ブラックペッパー」という商品名です。大きくて食べごたえあるのに、カロリーが93kcalしかないところが魅力的な食べ物です。

 

ローソンだけでなく各社同じような商品はあります。今回ローソンのサラダチキンローストを選んだのは、帰り道にローソンがあるからという理由です。

 

特に際立った理由はありませんのでご了承ください。

 

9月11日

朝 プロテイン(高いやつ)、コンビニパン

昼 のり弁

夜 サラダチキン

 

9月12日

朝 プロテイン(高いやつ)、コンビニパン

昼 おにぎり2個

夜 サラダチキン

 

9月13日

朝 プロテイン(高いやつ)

昼 から揚げ弁当

夜 サラダチキン

 

9月14日(土曜)

朝 プロテイン(高いやつ)

昼 びっくりドンキー(300gハンバーグディッシュ ごはん大盛)

夜 サラダチキン

 

9月15日(日曜)

朝 なし

昼 ガスト(ハンバーグステーキ ごはん大盛)

夜 サラダチキン

 

9月16日

朝 プロテイン(高いやつ)

昼 ファミマの麻婆豆腐弁当

夜 サラダチキン

 

9月17日

朝 プロテイン(高いやつ)

昼 ファミマの麻婆豆腐弁当とプロテインバー1個

夜 サラダチキン

 

こうして改めてみると酷い食事内容ですね・・・

 

でもプロテインがけっこういい商品で酵素や野菜成分も入っているので栄養度外視の中でもよかったのではないかと自負しています。

 

頑張ったので、どれだけ痩せているか楽しみです!1つ注意点は、1日サラダチキンのみを食べている訳ではないのと、家に引きこもっている訳ではないので徒歩とかも考慮してのデータになります。

 

ちなみに食事以外のデータとしては平日は通勤時に自宅から最寄り駅までの徒歩30分(行き帰りで片道15分)があります。週5日です。休日はほぼ歩いていません。

 

1kgくらい痩せると思うのですがどうでしょう?

 

サラダチキンでダイエットを1週間した結果・・・

 

1週間サラダチキンダイエットを続けてみました。空腹感とかしんどい時もありましたが夜はブログ記事を書いたら即就寝するという規則正しい生活をしていましたので大丈夫でした。(食事以外は規則正しいという意味です)

 

59.6kg→59kg

 

なんか微妙ですが痩せました!土日の昼に食べたびっくりドンキーとガストがパフォーマンスを下げた感は否めません。ごはんもちゃっかり大盛にしましたし。当たり前ですが、この生活は続けません。しかし第2段は夜ご飯を納豆ごはんでやりたいです。(実際やりました\(^o^)/)

 

ここでいつも通り食べてしまうと戻ってしまうので、痩せてからが1番重要です。ちゃんと食事量を調整しつつ、筋トレを行って基礎代謝もあげていきます。ダイエットして勘違いしてほしくないのは、痩せたらずっとそのままということです。人間は原則、食べたら太ります。ダイエットする際には基礎代謝をあげたり筋肉量を増やすことは、あくまでも「太りづらい」体を作るためのものです。

 

痩せたからオッケーではなく、そのあとの体重コントロールを疎かにしがちなので皆さんも気を付けましょう。

 

厳正に次回は外食を抜きにして取り組みたいです。

 

-ダイエット

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30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

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