サラダチキンでダイエットを１週間続けてみました。
今回の目的は栄養度外視でとにかく体重を落とすことです。ただ、私は糖質制限をすることによって体調を崩したくないので、サラダチキンのみを食べるのは夜のみとして朝昼は普通に炭水化物を摂ることにします。
糖質制限については以下の記事を参考にしてください。
＜過去記事＞
体重はこのダイエットをやる前は５９．６ｋｇになっています。夜ごはんをサラダチキンのみにすることによってどれだけ体重が減るかを見ていきます。
サラダチキンでダイエットを１週間やりました
９月１１日～１７日までの１週間で夜ご飯をサラダチキンのみ食べるというダイエットをしました。
サラダチキンはローソンの１９８円で売っている大きめのサラダチキンで「サラダチキンロースト ブラックペッパー」という商品名です。大きくて食べごたえあるのに、カロリーが９３ｋｃaｌしかないところが魅力的な食べ物です。
ローソンだけでなく各社同じような商品はあります。今回ローソンのサラダチキンローストを選んだのは、帰り道にローソンがあるからという理由です。
特に際立った理由はありませんのでご了承ください。
９月１１日
朝 プロテイン（高いやつ）、コンビニパン
昼 のり弁
夜 サラダチキン
９月１２日
朝 プロテイン（高いやつ）、コンビニパン
昼 おにぎり２個
夜 サラダチキン
９月１３日
朝 プロテイン（高いやつ）
昼 から揚げ弁当
夜 サラダチキン
９月１４日（土曜）
朝 プロテイン（高いやつ）
昼 びっくりドンキー（３００ｇハンバーグディッシュ ごはん大盛）
夜 サラダチキン
９月１５日（日曜）
朝 なし
昼 ガスト（ハンバーグステーキ ごはん大盛）
夜 サラダチキン
９月１６日
朝 プロテイン（高いやつ）
昼 ファミマの麻婆豆腐弁当
夜 サラダチキン
９月１７日
朝 プロテイン（高いやつ）
昼 ファミマの麻婆豆腐弁当とプロテインバー１個
夜 サラダチキン
こうして改めてみると酷い食事内容ですね・・・
でもプロテインがけっこういい商品で酵素や野菜成分も入っているので栄養度外視の中でもよかったのではないかと自負しています。
頑張ったので、どれだけ痩せているか楽しみです！１つ注意点は、１日サラダチキンのみを食べている訳ではないのと、家に引きこもっている訳ではないので徒歩とかも考慮してのデータになります。
ちなみに食事以外のデータとしては平日は通勤時に自宅から最寄り駅までの徒歩３０分（行き帰りで片道１５分）があります。週５日です。休日はほぼ歩いていません。
１ｋｇくらい痩せると思うのですがどうでしょう？
サラダチキンでダイエットを１週間した結果・・・
１週間サラダチキンダイエットを続けてみました。空腹感とかしんどい時もありましたが夜はブログ記事を書いたら即就寝するという規則正しい生活をしていましたので大丈夫でした。（食事以外は規則正しいという意味です）
５９．６ｋｇ→５９ｋｇ
なんか微妙ですが痩せました！土日の昼に食べたびっくりドンキーとガストがパフォーマンスを下げた感は否めません。ごはんもちゃっかり大盛にしましたし。当たり前ですが、この生活は続けません。しかし第２段は夜ご飯を納豆ごはんでやりたいです。（実際やりました＼(^o^)／）
ここでいつも通り食べてしまうと戻ってしまうので、痩せてからが１番重要です。ちゃんと食事量を調整しつつ、筋トレを行って基礎代謝もあげていきます。ダイエットして勘違いしてほしくないのは、痩せたらずっとそのままということです。人間は原則、食べたら太ります。ダイエットする際には基礎代謝をあげたり筋肉量を増やすことは、あくまでも「太りづらい」体を作るためのものです。
痩せたからオッケーではなく、そのあとの体重コントロールを疎かにしがちなので皆さんも気を付けましょう。
厳正に次回は外食を抜きにして取り組みたいです。
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主にダイエットについてブログを書いている「よしお」です。誰でもできる簡単ダイエットしてます。「日常にさりげなく」を軸にダイエットをします。泥臭いダイエット日記です。
