よしおのダイエットブログ~よしブロ~

サラリーマンが子育てしながら、主にダイエットについて緩く語るブログです(^-^)

ダイエット

魚肉ソーセージはダイエットの効果があるの?について検証しました。

投稿日:2019-12-26 更新日:

 

魚肉ソーセージときいて「ダイエット食品」とは結びつかないかもしれませんが、食べ方次第では大変ダイエットに効果のある食材になります。

 

結構食べごたえもありますし、何かの代わりの1品にするだけでカロリーも抑えることができます。

 

そこで、今回は「魚肉ソーセージはダイエットの効果があるのか」をテーマに記事を進めていきます。

 

魚肉ソーセージはダイエットの効果がある?

 

早速、魚肉ソーセージについて述べていきます。魚肉ソーセージの原材料はいうまでもなく魚です。ウインナーは畜肉ソーセージになりカロリーや脂質が高めですが、魚肉ソーセージは反対にカロリーと脂質を抑えられています。マルハニチロがだしている魚肉ソーセージでいうと100g当たりに含まれるタンパク質は牛乳よりも多く含まれています。

 

魚肉ソーセージはタンパク質だけでなくカルシウムも多く含んでいます。以前ダイエットとヨーグルトの記事でかきましたが、ヨーグルトだけでなく魚肉ソーセージでも骨粗鬆症のリスクを軽減できるメリットもあります。

 

最近では特定保健用食品としてだされている魚肉ソーセージもあります。この魚肉ソーセージにはDHAが含まれております。DHAは血液中の中性脂肪を低下させる働きがあり、脂質が気になる人も美味しく食べることができる種類の魚肉ソーセージもあります。

 

ダイエット中だと中々ドカ食いとか、好きなものを食べるのに億劫になりがちですが、魚肉ソーセージなら食べた気にはなりますし、カロリーも脂質も低く抑えられているので体重にあまり気にせず食べても大した影響になることはありません。

 

高タンパクな面もあり、ダイエット中に必要な筋トレの効果もあげてくれます。タンパク質は筋肉を作る成分なため、筋肉量を増やして基礎代謝をあげるためにも非常に優れて食材といえます。

 

ひとつデメリットがあるとすれば、普通のウインナーよりも糖質が高い面です。夜ご飯の主食を魚肉ソーセージにすれば特に問題はありません。

 

魚肉ソーセージでダイエットをしてみた

 

そんな魚肉ソーセージですが私もダイエットしてみました。何をやるにも3日間でやってきていますので比較するために今回も3日間です。夜ご飯に米を食べる代わりに魚肉ソーセージを食べてみました。

 

3日間で0.8kg減りました。米を魚肉ソーセージに変えた以外は特に食事量を制限した訳でなく、この数字なので食事量を減らしてもうちょっと期間を増やせば悪くないかもしれません。

 

米の代わりに食べましたけど、物足りなさはあまり感じなかったですね。よく噛んだことも要因だとは思いますが。

 

これについてはまた検証していきます。

 

 

という訳で、今回は魚肉ソーセージのダイエット効果について述べてきました。

 

魚肉ソーセージは高タンパクで低カロリーなことを認識してもらい、ダイエット食品としても優秀といえそうです。

 

何かの1品の代わりに試してみてください\(^o^)/

 

 

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

加齢 太る

加齢で太ると諦めるのは簡単です。しかし、そうでない人もいるという事実。

  -加齢で太る-   人は年を重ねるとだんだん太ってきます。というか痩せづらくなります。   それは加齢に伴い、その人の持つ基礎代謝量が減ってくることが影響として挙げられます。   最近痩せにくくな …

足つぼ 効果

足つぼの効果はなに?ダイエットにもよいの?について解説します。

  足つぼのマッサージというと、最初に抱くイメージは痛いというのがほとんどです。   私も足つぼ=痛いというイメージを持っている1人なのですが、足つぼの効果についてはほとんど理解していませんでした。 …

ダイエット カロリー

ダイエットするならカロリーはどのくらい取るべき?について解説します。

ダイエットをするときには、カロリーを気にすることがほとんどです。今では糖質制限ダイエットを実践される方も多いので、カロリーは特に気にしないという人も増えていますが、大多数はまずはカロリーを気にするでし …

ダイエット 肌

ダイエットすると肌が乾燥しやすい理由ってなに?極端な食事制限はやめましょう。

過度なダイエットをすると、体のあらゆる部分に悪影響を及ぼします。   体に及ぼす悪影響には、体調不良であったり髪がパサついたりと様々なのですが、1番気になるのは肌が荒れることです。   せっかくダイエ …

ダイエット ヨーグルト おすすめ

ダイエットにヨーグルトがおすすめと聞いたので実際に試してみました。

  ダイエットに効果のあって健康にも良い食材として、不動の人気を保っているのが、「トマト・ヨーグルト・納豆」の3つです。   その人気のある食材の中で、今回はヨーグルトにスポットを当ててダイエット効果 …


30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

もっと詳しく見る

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット情報へ

にほんブログ村 ダイエットブログ 自己流ダイエットへ

ブログランキング・にほんブログ村へ