よしおのダイエットブログ~よしブロ~

サラリーマンが子育てしながら、主にダイエットについて緩く語るブログです(^-^)

ダイエット

ダイエットが続かないのは意志が弱いからというのは本当?とにかく続けることが大事です。

投稿日:2019-08-16 更新日:

ダイエットが続かないという人に限って、でも痩せたいんだよねといいます。私の周りにもたくさんいるのですが、痩せたいなら続ければいい訳です。

意志が弱いというのは、辛辣ですが単なるいい訳にすぎません。本当に痩せたいなら続けるべきです。

私がダイエットをしたときはとにかく痩せたい一心で取り組みました。多少辛い時もありましたが、体重が減っていくのをみるとどんどんやる気がでてきます。そうするともうちょっと頑張ってみるかという気になり継続することができました。

ダイエットが続かないのは意志が弱いからなのか

ダイエットが続かない理由に意志の弱さがたびたび理由に挙がるのは、中々痩せないことも原因の1つであると考えられます。

すごく頑張っても成果がでなかったら人間誰しも心が折れます。そうなると自分には無理だと思うようになり、弱気になっていきます。そこでドカ食いしようものなら、体重は減るどころか増えてしまいますのでもうダイエットすることはなくなります。

ダイエットが続かない理由に意志が弱いといった自分の内的要因をあげる人は何かにつけて言い訳をしてしまう人にありがちなものです。ダイエットを成功させたいなら、とにかく続けることです。続けていれば痩せます。ただ、やみくもに続けても意味がないというか、効果がでてきません。

あとダイエットが続かない最大の理由はモチベーションの持続です。モチベーションは結果がついてこないと維持できません。つまり、少しでも成果を上げる必要があります。成果を上げるには繰り返しになりますが、成果が上がる方法でダイエットに取り組む必要があります。

ダイエットを成功させるために必要なこと

根性論は必要ありませんので、ダイエットを成功させる上で必要なのは、正しい方法を知って続けること、のみです。

そうです、ダイエットを成功させるために特別な能力は必要ありません。

生まれながらの体質も関係ありません。痩せやすかったり、太りやすかったりといった体質は人によって様々ではありますが、ダイエットを成功させるにあたっては関係ありません。あくまでも人より痩せづらいという特徴を持ってるにしても、全く痩せないということではないからです。

あとは周りの特別な成功例は鵜呑みにしない方がいいです。

特別な例とはこんだけ食べても痩せる!とか、食事制限なしで痩せる方法!とかを言います。そういった人の成功例は参考程度にして自分なりの方法を確立させることが重要です。

体重の増減を考えるにあたり、周りの雑念は一切封印して本質を抑えましょう。本質はシンプルです。人間は食べれば太り、食べなければ痩せます。痩せたいなら食べないことです。だからといって全く食べないということは無理です。それは極端な例ですが、そういうことではなく、食べる量を少なくしたり、低カロリーのものを選んで食べるといったことが重要です。

私が実際に痩せた方法

私が取り組んだ方法は食事制限と筋トレとランニングです。ランニングについてはなくてもいいと思いますが、やればプラスアルファで痩せることができるので確実に痩せたい人はランニングもした方がいいです。最悪ウォーキングでも効果はあります。

食事制限と筋トレは必須です。どちらか片方では効果がでないとはいいませんが効果が表れにくいです。

気になる方は以下の記事で紹介していますので参考にしてください。私が取り組んでいるダイエット方法について詳しく書いてあります。

<過去記事>

食事制限とダイエット

筋トレとダイエット

ランニングで痩せないという人は継続的に走っていない件

まとめ

ダイエットが続かないのは意志が弱いからということについて述べてきました。繰り返しになりますが、意志が弱いというのは言い訳です。本当に痩せて自分を変えたいのなら今すぐ行動に移すべきです。続ければ誰でも痩せることができます。

ただし、続けることは難しいです。私もダイエットを始めたばかりの時はもういっかなと思ったこともありましたが、私は変わりたかったので続けることができました。

ダイエットはきついこともありますが、自分の目標を見失わずに成果を追及しましょう。特別な能力は必要なしです。

続けることは誰にでもできることなので、痩せたい人はいますぐ行動することが必要になります。

 

-ダイエット

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30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

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