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ダイエット

ダイエットでサプリメントをとる効果はあるの?サプリはあくまでも補助です。

投稿日:2019-12-09 更新日:

 

ダイエットでサプリメントをとるきっかけはなんでしょうか?

 

ほとんどの人が楽して痩せたいからという理由でサプリメントを探しているのではないかと思います。

 

ダイエットのサプリメントは調べたらわかる通り、その数は膨大になります。

 

何がいいのか悪いのかもはやわかりづらいのですが、サプリメントで痩せるかといえばそうではないと思います。

 

ダイエットで必要なのは食事制限や運動になりますが、これらはやろうと思ってもけっこうきつかったりします。

 

きついということはよほど強い意志がない限り、継続することは難しいです。

 

そんな時に藁にもすがる思いで手を伸ばしたくなるのはわかります。

 

誰だってきついよりも楽な方がいいに決まっています。

 

そこで「ダイエットのサプリメントは効果があるのか?」をテーマに述べていきます。

 

ダイエットのサプリメントは効果があるのか

 

ダイエットがきついからという以外にも、ダイエットは何したらいいかわからないからという理由で、とりあえずサプリに走るという人も少なからずいます。

 

理由がどうであれダイエットをするにあたってサプリメントを摂取することは悪くはないと思いますが、サプリを飲めば確実に痩せるという広告に釣られて購入し、結果的に痩せなかったという例は後を絶ちません。

 

ダイエットサプリを飲むなら矛盾していますが、そればかりに固執するのではなく、あくまでもサブ的な意味で使うことをおすすめします。

 

仮に使用したダイエットサプリに即効性が無い場合、ダイエットをやめてしまうきっかけになりかねません。

 

私は栄養補助的な意味でサプリメントは飲んでいますが、ダイエットサプリは買ったことはありません。それでも、痩せることはできています。

 

決して楽とはいえませんが、そんなにきつい訳でもありません。

 

ダイエットサプリメントを使用しなくても、痩せることはできる点をまず理解していただきたいです。

 

ダイエットサプリメントを飲むとしたら、「すぐに痩せるサプリ」のようなものではなく、「筋肉をつきやすくする」、だとか「腸内の動きを活発にする」といったサプリメントを飲むことをおすすめします。

 

前者であれば日頃行う筋トレの効果をあげてくれる効果があるので基礎代謝量が増加するのに一役買うかもしれません。後者であれば例えば便意を誘発してデトックス効果があり消費カロリーを減らすことに一役買う可能性もあります。

 

繰り返しになりますが、サプリメントにダイエット効果を期待しすぎるのではなく、補助的な意味合いで使用することが根底になります。

 

それゆえ、「すぐに痩せる」などと謳っているサプリメントは要注意です。金をドブに捨ていることになりかねません。

 

ダイエットサプリメント自体の効果については私は疑問符がつくと思いますが、日頃から自分で食事制限や筋トレを行って減量に励んでいる人が使う分にはよいと思います。

 

そんなダイエットサプリメントの効果について疑問視している私ですが、先程言った通りサプリメント自体は飲んでいます。

 

これはダイエットサプリメントではなく、ダイエット中は食事制限により栄養が偏ってしまうことを恐れているため、普通の市販のサプリメントを飲んでいます。

 

ちなみに飲んでいるサプリメントはDHCの野菜成分が含まれているサプリと、カルシウムやマグネシウム・亜鉛が含まれているサプリメントの2種類です。

 

野菜はご存じの通り1日に350g以上食べることを推奨されていますが、無理だと判断しているのである程度は食事から摂取するよう心がけていますが、不足分はサプリで代用しています。カルシウムやマグネシウム・亜鉛が含まれているサプリについても食事からの摂取が難しいためです。経緯はどちらのサプリメントもほぼ同じです。

 

あとは、プロテインも酵素を含んだ健康志向のものを飲んでいますが、本件と逸れるので別記事にて述べます。

 

繰り返しになりますが、ダイエットでとるサプリメントの効果については、私は「直接的には効果がない」と考える派です。

 

ただし直接的に痩せる効果については懐疑的なものの、補助的な意味ではダイエットサプリをとることも1つの選択肢と考えてよいのかなと考えています。

 

まとめ

 

以上、ダイエットサプリの効果について述べてきました。

 

おすすめのダイエットサプリを紹介できなくて申し訳ないですが、自分で効果があると自信を持って言えないので簡便してください。

 

ダイエットサプリの効果は確かではないですが、痩せるサプリを飲まなくても痩せることができるのは私が証明していますので間違いないといえます。

 

-ダイエット

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30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

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