ダイエット

ダイエットはきついです。きついのは結果がでないからなので正しい努力が必須な件。

投稿日:2019-11-20 更新日:

 

ダイエットはきついです。

 

楽なダイエットは何か、楽に痩せたいとダイエットするなら誰でもそう思うのが普通です。辛いより楽にできるなら越したことはありません。

 

楽かどうかの価値判断は人によって違うので、詳細に定義づけはできかねます。

 

そういう大前提のもと、述べていきますが、ダイエットはきついです。きつさの度合いこそあれ、決して楽なものではないと思ってからやった方が心の逃げどころもでてくるのでいいかと。

 

そんなきついダイエットですが、私もきついきつい言いながらやっています。特にランニング(T_T)

 

楽して痩せている人もいるかもしれませんが、ダイエットを成功させている人はほぼ全ての人がきつい思いをしながらやっている!と認識して、くじけそうになるときは他の人も同じ道を辿っているんだと思いながら踏みとどまりましょう。

 

ダイエットはきついですが、痩せると自信につながります

ダイエット きつい

 

ダイエットはきついけど何故やるのか、それは自分の中で痩せることによって成し遂げたい目的があるからです。

 

綺麗になりたい、かっこよくなりたい、モテたい、自分に自信を持ちたい、憧れのモデルや芸能人に近づきたい、などほぼルックス的な目的が占めると思います。

 

中には健康的な面から痩せないといけない人もいるでしょう。健康面を考えて痩せないといけない人はもう「ケツに火がついている状態」なので、自分を追い込むことには何のためらいもなく、ダイエットがきつい時には辛抱できる可能性が大きいです。

 

それでは、ダイエットの何がきついのかですが一般的には以下の理由が考えられます。

 

・中々痩せない

・食事制限

・運動がハード

 

大体この辺りはダイエットがきついと言われる理由です。

1番きついのは「中々痩せない」、つまり頑張っているのに結果がでない時です。

 

誰も好き好んで食べる量を制限したり、普段しないきつい運動をするわけではありません。

自分を律して、目的達成のために、ハードな運動も行いながら、食べたい欲求に駆られながら食べるものを制限します。なぜ頑張れるかというと、その先に「痩せる」という結果がついてくるのを期待しているからです。

 

ここで注意が必要なのは、「やみくもに努力をしても結果はついてこないということ」です。

 

ダイエットする上では、私も初めての時は何をしたらいいかわからずに闇雲にやっていましたが中々結果がでませんでした。

 

私が浪人時代に3ヶ月で9kg痩せれたとき、今年の春に1ヶ月で4kg痩せることができた時は過去に試行錯誤して得た経験があったためダイエットすることができました。

 

 

ここに紹介した記事以外にも色々な視点よりダイエットについて記事を書いております。

カテゴリー欄より気になる内容を選択していただければ幸いでございます。

痩せるサプリ!や楽して痩せる!という内容は紹介していませんが、泥臭い方法が主です。

 

サプリやプロテインを否定する訳ではありませんが、それだけで痩せることは難しいという私見です。

 

サプリやプロテインを飲んでいますが、あくまでも健康上であったり、痩せるための補助的な意味で使用しています。それだけで効果を求めていては、結果が出なかったらすぐに辞めてしまう理由にもなりますので、サプリやプロテインに結果を求めるのは辞めた方がいいと私は考えます。ダイエットがきついと思ったら、楽な方にシフトしがちなのはわかりますが。私もそうだったので。

 

まとめ

ダイエット まとめ

 

以上、「ダイエットはきつい」という話でした。きついのは結果がでないからで、それは正しい方法でダイエットに臨んでいないことが理由と述べました。

 

「努力は正しい方法で行う」ということを頭にいれて、ダイエットに臨んでみてください。

 

私が行ったダイエット方法でよければ当ブログ内で見れるので、確認してみてください。

 

<よく読まれている記事>

〇独自ダイエット論

ウォーキングのダイエット効果についてまとめました。

ランニングで痩せない?について解説しました。

ランニングで痩せる期間はどのくらい?距離や頻度についても解説。

ダイエットするなら筋トレが必須な理由についてまとめました。

ダイエットにはストレッチ!何がいいのかを解説しました

何しても痩せない時は自分に合っていない方法が原因な件

食事制限しても痩せない理由についてまとめました。

太る原因ってなに?簡単にわかる方法はある?

1日1食をしても痩せない理由についてまとめました。

ダイエットは夜ご飯の量を調整するのが最も良い理由。

ダイエットで昼ごはんは比較的好きに食べてもよい理由。

ダイエットをしても朝ごはんはがっつり食べるべき。

ダイエットを始める時には何からすればいいのかを解説します。

 

〇試したみた系

脂肪燃焼スープはダイエットに効果ある?実際に作って試してみました。

サブウェイでダイエットが成功?した話

バターコーヒーはダイエット効果があるのか試してみました。

ファスティングの効果について試してみました。

納豆ごはんを食べるダイエットを1週間試したみた結果・・・

サラダチキンを食べるダイエットを1週間試してみた結果・・・

断食の効果がすごいと聞いたので試してみました。

ダイエットにヨーグルトがおすすめと聞いたので試してみた結果・・・

ホットヨガは痩せない?痩せる体作りにおすすめな理由とは?

 

〇コラム系

糖質制限は痩せない?効果のでない人の原因ってなに?

糖質制限は危険?おすすめできない理由について解説します。

ダイエットと睡眠の関係性について。寝たら痩せます!

 

〇おすすめなサプリやプロテイン

ダイエットにおすすめなサプリは?用途別で紹介!

ダイエットでは栄養が偏りがちです。そんな時におすすめなプロテインとは?

 

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ダイエット 栄養

ダイエットすると栄養が偏ります。そんな時におすすめなプロテインの紹介!

  ダイエットをしていると食事制限が原因でどうしても栄養が偏ってきてしまいます。ダイエットで栄養が偏るのは避けないといけません。   食事で栄養をとるにも食事制限をしている最中では中々難しいです。そこ …

ファスティング 効果

ファスティングの効果は?34歳のおっさんが実際にやってみました。

  ファスティングと聞くと、「あー断食を横文字にしたやつね!」くらいの知識だった私です\(^o^)/あ、いきなりすみません。今回はファスティングのダイエット効果について解説するのでいきなりファスティン …

バターコーヒー 効果

バターコーヒーでダイエット!痩せないのか検証してみました。

  バターコーヒはダイエットに効果あるのかについて解説していきます。その効果と作り方にも述べていきますね。   バターコーヒーは芸能人の間でもダイエットの効果があるといわれて、実践している人も多いです …

ウーロン茶 ダイエット

ウーロン茶のダイエット効果についてまとめました。

  今回はウーロン茶のダイエット効果について解説していきます。   ウーロン茶は身体によいだとか痩せるといわれています。食事中に摂取することで脂肪の吸収を抑えることができるといわれています。   この …

ダイエット 目標

ダイエットするときは無理のない目標を決めて実践することが重要です。

  ダイエットするときは最初に目標設定をした方がいいです。今回はダイエットの目標設定についてです。   ダイエットでよく、短期間で10kg痩せました!とか、簡単に痩せれます!といった文言をみます。ダイ …

30代のサラリーマンです。ダイエットについての情報発信や資格勉強頑張っています。

もっと詳しく見る

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット情報へ

にほんブログ村 ダイエットブログ 自己流ダイエットへ

ブログランキング・にほんブログ村へ