よしおのダイエットブログ~よしブロ~

サラリーマンが子育てしながら、主にダイエットについて緩く語るブログです(^-^)

ダイエット

ダイエットの方法は簡単?情報が溢れすぎて取捨選択する必要ありです。

投稿日:

 

いきなりですが、ダイエットの方法は簡単です。

 

簡単というか至ってシンプルです。

 

方法はシンプルなのですが、今は色々なダイエット方法がネット上に溢れており、混乱している人も多いのも事実です。

 

私もダイエットを始めたばかりの時は「これもいいんだ、あれもいいんだ」となり、少し手を付けて結果がでなければ辞めて、また別の方法を試しては辞めての繰り返しとなり、結果がでなかったという経験があります。

 

ダイエットの本質が見えていないと私のような失敗をしてしまいます。

 

そこで、今回は「ダイエットの方法は簡単」ということについて話を進めていきます。

 

では、早速どうぞー

 

ダイエットの方法は簡単です

 

「絶対痩せる○○ダイエット法!」とかは今後も出続けていく可能性が高いですが、結局ダイエットでやることは食事量の調整基礎代謝を上げる運動の2点です。

 

一般的な方法はこれに尽きます。

 

沢山食べても痩せるとか楽なダイエット方法とかちらほら見ますが、沢山食べても痩せるというのは個人の主観次第ですし、ダイエット方法が楽かどうかも個人の主観によって変わってきます。

 

体質とかにもよりますので、ダイエットをするにあたり、上記を謳っている方法にとびつくのは危険と考えます。誰でも食べ続けて痩せるならそれに越したことはないですけどね。楽なダイエット方法もあればいいのですが、中々存在しません。あるなら私も出会ってみたいものです(T_T)

 

私もこれまでダイエット方法やダイエット論をブログに書いてきていますが、ダイエットするにあたって本質を追及しています。誰にでもあてはまることであると同時に、やり続けいけば痩せる可能性は高いと自負しています。

 

ダイエットの方法はシンプルといいましたが、ダイエットを難しくしている理由も実はすごくシンプルです。

 

ダイエットを難しくしている理由はただひとつ「継続できないから」です。

 

みんな途中で諦めてやめちゃうんですよね。継続できないのは成果が見えないからがほとんどでありますが、大体失敗する人は挫折してしまいます。

 

私もダイエットで挫折した経験があります。自分なりに食事制限をしてるのに全然痩せなくて、「もういいや」となったことは数えきれないほどあります。

 

ただ、私の場合は挫折を繰り返していく中で、たまたま「何で痩せないのか」を考えるようになりました。他の人がダイエットできているのに自分にだけできないということはありえないと思えたからです。

 

考えた結果、原因がすぐにわかりました。すぐ上の文面「私もダイエットで挫折・・」からの2行の中に私がダイエットで挫折した理由の答えがあります。

 

わかりましたか???

 

答えは、「自分なりに食事制限をしているのに」の中の自分なりという部分です。これが私がダイエットで挫折した1番の理由です。

 

ダイエットの方法を知らない私が自分なりにやったところで結果は見えていますよね。ダイエットを始めたばかりで挫折を繰り返していた私は、そこに気づけませんでした。

 

私の経験したことは、「努力は正しい方法でやらないと報われない」といわれる典型です。ただ、がむしゃらにやることは大切です。そういう人にはシンパシーを感じます。私もがむしゃらにやりがちなので。

 

しかし、がむしゃらに行動することは大事なのですが、がむしゃらに行動するにしても「正しい方法」で行動しないと結果はついてきませんよ、ということは認識するべきです。

 

じゃあダイエットで正しい方法って何なの?となりますよね。

 

私が行ったダイエット方法が正しい!という訳ではないですが、痩せた=正しい方法とするのなら、私は実際に痩せることができたので正しいといえます。

 

関連記事を最後にまとめておきますので、参考にしてみてください。

 

まとめ

 

以上、ダイエットの方法は簡単ということについて述べてきました。

繰り返しになりますが、ダイエット方法は「食事量の調整」と「基礎代謝を上げるための運動」をすることです。

 

そして、それらを「継続すること」が大切です。

 

以上の方法のみです。

 

詳しい方法については以下の記事を参考にしてみてください。

 

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

バターコーヒー 効果

バターコーヒーでダイエット!痩せないのか検証してみました。

  バターコーヒーの効果と作り方について述べていきます。   バターコーヒーは芸能人の間でもダイエットの効果があるといわれて、実践している人も多いです。   バターコーヒーを朝に飲んで、1食の代わりに …

ダイエット中のおやつ

ダイエット中におやつを食べても痩せることは可能ですが、体に良いことはひとつもない件。

今回はダイエット中におやつを食べても痩せることができるのかという話をします。 ダイエット中はおやつはダメだ!といいますが、実体験より述べるとおやつを食べても痩せることは痩せます。 私のブログ内で度々触 …

ホットヨガ 痩せない

ホットヨガは痩せない?痩せるのに必要な体質作りにはもってこいな理由。

ダイエットを成功させるには食事制限以外にも適度な運動が必要です。   食事制限のみだと痩せてもすぐリバウンドして戻ってしまうことは私のこれまでのダイエット関連の記事でも触れた通りです。   そこで運動 …

ダイエット 昼ごはん

ダイエットしても昼ごはんをしっかり食べれる理由とは?コンビニ飯でも痩せる件。

  いきなりですが、私がダイエットをしていても昼ごはんはしっかり普通に食べます。後述しますが、ダイエットで1番重要なのは夜ご飯だと自負しているためです。   そして、ダイエットをする上で、1番やっちゃ …

体重計

体重が減らない理由は?痩せる体質や取り組む方法が主な原因な件。

体重が中々減らないという方向けの記事になります。 ダイエットをしようと決意して取り組むも、頑張っているのに体重が落ちないという経験ありませんか? 私はダイエットを始めたばかりのとき、ランニングしたけど …


30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

もっと詳しく見る

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット情報へ

にほんブログ村 ダイエットブログ 自己流ダイエットへ

ブログランキング・にほんブログ村へ