よしおのダイエットブログ~よしブロ~

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ダイエット

【ダイエット】成功の秘訣は言い訳をしないでとにかく実践することです。

投稿日:2019-09-15 更新日:

ダイエットを成功させるための秘訣は何ですか?

大体の人が成功している人に聞くことです。成功者に聞くことは、成功するための最短距離になるのでアプローチとしては間違いないのですが、聞くだけではダイエットは成功しません。

アプローチ方法としては間違いではないのに、なぜダイエットが成功しないのでしょうか?

以下より記載していきます。

ダイエットを成功させる秘訣

結論からいうと、ダイエットを成功させる秘訣は、成功している人の話を素直に聞き入れて実践することです。

当たり前だし簡単だというかもしれませんが、素直に聞き入れて実践する人はそう多くはありません。よくて1割くらいだと思います。聞いても実践しない人が特に多いです。

情報収集する上で邪魔になるのは、行動しないで言い訳をすることです。何でもそうですが、人はとにかく否定したがります。これはダメだ、この方法は良くないだの色々否定が始まります。

そういう人は経験上、何をやっても言い訳が先行するので物事を成功に導くことは困難になります。ちょっと行動してできなかったら、やっぱりできないじゃん。となります。

言い訳する人は行動をしてもすぐ諦めがちです。なぜなら諦めることで自分の言い訳が成立するからです。

やり方がどうとか考える前に、とにかくやってみることが重要です。そのためには目標を明確することがまず求められます。

ダイエットをするので、目標は言うまでもなく「痩せること」です。とにかく痩せればいいわけです。

実体験ですが、私が1ヶ月で4kg近く痩せたときに、どうやって痩せたの?と聞かれたことがありました。

そこで、食事制限の方法や、それだけじゃ足りないので筋トレによって基礎代謝をあげる重要性についても話したのですが、その人はとにかく否定しまくりでした。

食事制限なんてやってもどうせすぐ体重戻るから意味ない、とか女性は筋力量が男性と比較して少ないから同じようにはいかない、とか色々否定されました。

その人が言っていることは確かに的を得ています。食事制限だけやっても、食べてしまえば元に戻ってしまいますし、女性は筋力がつきづらいので男性とは同じようにはいかないでしょう。

言っていることはわかるのですが、それがダイエットをしない理由にはなりません。痩せたいという目標がある以上、実際に痩せた人の方法を聞いて聞く耳持つ姿勢は最低限必要ではないかと思います。

結果、その人はいつも痩せたい痩せたいいっていますが、結局行動には移せていません。

言い訳をする気持ちもわからない訳ではないですが、本気で痩せたいなら否定を抜きにして実践しなければ何も変わりません。

行動してみて仮に違ったらまた別の方法で試してみるというように、試行錯誤しながらダイエットを続けていけば必ず痩せます。

まとめ

繰り返しになりますが、ダイエットを成功させる秘訣は成功している人の行動を聞いて素直に行動することです。今すぐ、無駄な言い訳は排除して自分の理想とする体重があれば、それに向けてダイエットをしましょう。

ダイエット方法はシンプルに、食事制限と筋トレによる基礎代謝の向上です。その2つを肝に命じてやりましょう。

その辺りは過去記事にて色々な視点からダイエットについて触れていますので、気になる方は右のカテゴリー欄から見てみてください。

 

-ダイエット

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30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

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