ダイエット

【ダイエット】成功の秘訣は言い訳をしないでとにかく実践することです。

投稿日:2019-09-15 更新日:

 

ダイエットを成功させるための秘訣は何ですか?

 

大体の人が成功している人に聞くことです。成功者に聞くことは、成功するための最短距離になるのでアプローチとしては間違いないのですが、聞くだけではダイエットは成功しません。

 

アプローチ方法としては間違いではないのに、なぜダイエットが成功しないのでしょうか?

理由は以下より記載していきます。

 

ダイエットを成功させる秘訣

ダイエット 成功の秘訣

 

結論からいうと、ダイエットを成功させる秘訣は、成功している人の話を素直に聞き入れて実践することです。

 

当たり前だし簡単だというかもしれませんが、素直に聞き入れて実践する人はそう多くはありません。よくて1割くらいだと思います。聞いても実践しない人が特に多いです。

 

情報収集する上で邪魔になるのは、行動しないで言い訳をすることです。何でもそうですが、人はとにかく否定したがります。これはダメだ、この方法は良くないだの色々否定が始まります。

 

そういう人は経験上、何をやっても言い訳が先行するので物事を成功に導くことは困難になります。ちょっと行動してできなかったら、やっぱりできないじゃん。となります。

 

言い訳する人は行動をしてもすぐ諦めがちです。なぜなら諦めることで自分の言い訳が成立するからです。やり方がどうとか考える前に、とにかくやってみることが重要です。そのためには目標を明確することがまず求められます。

 

ダイエットをするので、目標は言うまでもなく「痩せること」です。とにかく痩せればいいわけです。

 

実体験ですが、私が1ヶ月で4kg近く痩せたときに、どうやって痩せたの?と聞かれたことがありました。

 

そこで、食事制限の方法や、それだけじゃ足りないので筋トレによって基礎代謝をあげる重要性についても話したのですが、その人はとにかく否定しまくりでした。

 

食事制限なんてやってもどうせすぐ体重戻るから意味ない、とか女性は筋力量が男性と比較して少ないから同じようにはいかない、とか色々否定されました。

 

その人が言っていることは確かに的を得ています。食事制限だけやっても、食べてしまえば元に戻ってしまいますし、女性は筋力がつきづらいので男性とは同じようにはいかないでしょう。

 

言っていることはわかるのですが、それがダイエットをしない理由にはなりません。痩せたいという目標がある以上、実際に痩せた人の方法を聞いて聞く耳持つ姿勢は最低限必要ではないかと思います。

 

結果、その人はいつも痩せたい痩せたいいっていますが、結局行動には移せていません。

 

言い訳をする気持ちもわからない訳ではないですが、本気で痩せたいなら否定を抜きにして実践しなければ何も変わりません。

 

行動してみて仮に違ったらまた別の方法で試してみるというように、試行錯誤しながらダイエットを続けていけば必ず痩せます。

 

まとめ

ダイエット まとめ

 

繰り返しになりますが、ダイエットを成功させる秘訣は成功している人の行動を聞いて素直に行動することです。今すぐ、無駄な言い訳は排除して自分の理想とする体重があれば、それに向けてダイエットをしましょう。

 

ダイエット方法はシンプルに、食事制限と筋トレによる基礎代謝の向上です。その2つを肝に命じてやりましょう。

 

その辺りは過去記事にて色々な視点からダイエットについて触れていますので、気になる方は右のカテゴリー欄か下記のリンクより読んでみてください。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

<よく読まれている記事>

〇独自ダイエット論

ウォーキングのダイエット効果についてまとめました。

ランニングで痩せない?について解説しました。

ランニングで痩せる期間はどのくらい?距離や頻度についても解説。

ダイエットするなら筋トレが必須な理由についてまとめました。

ダイエットにはストレッチ!何がいいのかを解説しました

何しても痩せない時は自分に合っていない方法が原因な件

食事制限しても痩せない理由についてまとめました。

太る原因ってなに?簡単にわかる方法はある?

1日1食をしても痩せない理由についてまとめました。

ダイエットは夜ご飯の量を調整するのが最も良い理由。

ダイエットで昼ごはんは比較的好きに食べてもよい理由。

ダイエットをしても朝ごはんはがっつり食べるべき。

ダイエットを始める時には何からすればいいのかを解説します。

 

〇試したみた系

脂肪燃焼スープはダイエットに効果ある?実際に作って試してみました。

サブウェイでダイエットが成功?した話

バターコーヒーはダイエット効果があるのか試してみました。

ファスティングの効果について試してみました。

納豆ごはんを食べるダイエットを1週間試したみた結果・・・

サラダチキンを食べるダイエットを1週間試してみた結果・・・

断食の効果がすごいと聞いたので試してみました。

ダイエットにヨーグルトがおすすめと聞いたので試してみた結果・・・

ホットヨガは痩せない?痩せる体作りにおすすめな理由とは?

 

〇コラム系

糖質制限は痩せない?効果のでない人の原因ってなに?

糖質制限は危険?おすすめできない理由について解説します。

ダイエットと睡眠の関係性について。寝たら痩せます!

 

〇おすすめなサプリやプロテイン

ダイエットにおすすめなサプリは?用途別で紹介!

ダイエットでは栄養が偏りがちです。そんな時におすすめなプロテインとは?

 

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ダイエット 昼ごはん

ダイエットしても昼ごはんをしっかり食べれる理由とは?コンビニ飯でも痩せる件。

  今回は、ダイエットをしていても昼ごはんはしっかり普通に食べましょうという話です。それは、ダイエットで1番重要なのは夜ご飯の量を調整することだと自負しているためです。したがって昼ご飯は食べても大丈夫 …

ダイエット 目標

ダイエットするときは無理のない目標を決めて実践することが重要です。

  ダイエットするときは最初に目標設定をした方がいいです。今回はダイエットの目標設定についてです。   ダイエットでよく、短期間で10kg痩せました!とか、簡単に痩せれます!といった文言をみます。ダイ …

ダイエット 方法

ダイエットの方法は運動がいい?痩せない人に共通している原因とは・・・

  ダイエットの方法は何がいいのか?   痩せたい人は効率良く、効果のあり方法を探しますので、まず考えるのは「ダイエット方法はどれがいいのか」ということがほとんどです。   ダイエットって私が物心つい …

歩くと痩せる

歩くと痩せる確実な方法とは?ほとんどの人が意識していないけどすぐできる簡単な方法について。

  歩くと痩せる!   こういっても残念ながら、ほとんどの人がすぐに行動を起こしません。   歩くという行為に痩せる効果をそれほど期待できていないのかわからないのですが、実際に行動しなければ痩せること …

ダイエット 体重測定

ダイエットは夜ご飯を抜くと痩せます。でも量の調整が現実的です。

  「ダイエットは夜ご飯の量を調整することでかなり成功できる」と私は実体験から思います。ダイエットをすると決めたときに、夜ご飯を抜く人は多いです。しかし夜ご飯を抜いてはダメなんです。あくまでも量を調整 …

30代のサラリーマンです。ダイエットについての情報発信や資格勉強頑張っています。

もっと詳しく見る

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット情報へ

にほんブログ村 ダイエットブログ 自己流ダイエットへ

PVアクセスランキング にほんブログ村