よしおのダイエットブログ~よしブロ~

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ダイエット

ダイエットでジムは行くべき?必ず行くべきではない理由は・・・

投稿日:2020-01-05 更新日:

 

ダイエットをするにあたり、ジムへ行くべきかどうかについて述べていきます。

 

今はパーソナルジムも主流になり、個人対個人でインストラクターがついてダイエットに取り組めるジムが多くなってきました。

 

しかし、ジムへ行ったから必ず痩せるといったらそうではありません。そして、ジムというものに期待しすぎる人ほど効果はでにくい傾向にあります。

 

詳しくは以下より述べていきます。

 

「ダイエットでジムは行くべきなのかそうではないのか」、についてです。

 

早速どうぞー

 

ダイエットでジムは行くべき?

 

先程のジムへ行ったからといって必ず痩せるといえない理由は、結局ダイエットは「自分の意思で積極的に取り組む必要がある」ためです。

 

ジムのインストラクターに言われた通りに行動することも大事ですが、インストラクターが四六時中つきっきりで管理してくれる訳ではありません。日頃の食事内容から日々のトレーニングメニューまで指示をくれるまでしてくれるジムもありますが、結局やるのは自分です。インストラクターが見ていないところでも、いかに自分を追い込むことができるかにかかっています。

 

ジムに行こうが行かまいが、人の見ていないところでどれだけ追い込むことができるか、が重要であり、それがダイエットを成功させるための本質でもあります。

 

ジムへ行く人で1番やってはいけないのが、ジムへ行って満足してしまうことです。ジムへ申し込んだものの全然行っていない、なんて経験はありませんか?私は過去にあります。

 

その時はダイエット目的でジムへ行っていた訳ではなく、学生の時に野球をやっていたのでジムへ行って体を大きくする目的で通うことを決めました。

 

しかし、申し込んだものの気が乗らない日があったり、「今日はいっか」が続き、まともに通うことはありませんでした。親不幸で本当に申し訳ないなという感じです。

 

その時の経験からいえることは、「ジムへ行けていない」という事実が自分のアイデンティティをどんどん下げていきます。そして、それが重なると自分を卑下するようになり、筋トレもしなくなります。これは、ダイエットに置き換えても同じです。

 

このように、ジムをダイエットする場として認識してしまうと、行かないだけでダイエットする機会もなくなりますので、注意が必要です。ジムへ行ってダイエットする人はダイエットするための運動をする前に、「ジムへ行く」という工程が増えるので、ダイエットするまでのハードルは上がります。

 

ジムへ行かずに自宅でできる人は、そういったリスクがなくなりますし、すぐ運動を行うことができます。

 

人の性格にもよりますが、できるだけ余分な工程は削除するべきです。何か行動をする際に無駄な工程を省くことは大事なことです。

 

一方で、人に言われることで本気で取り組める!という人もいます。そういう人はジムへ行くことをおすすめします。徹底的に筋トレメニューから食事メニューを管理される方が楽、自分ではモチベーションの維持が難しいという人はジムでインストラクターに教えてもらうべきでしょう。

 

ジムへ行ってガチで痩せたいという人は、そのジムがどういう方針でサポートしてくれるのかを調べるといいです。何となくサポートしてお金だけもらって適当にやる、といったジムも中にはあります。

 

ジムへ行って筋トレのサポートだけしてもらうのか、または食事面のサポートもちゃんとうしてもらうのかによって、ジムの選定は変わってきます。この際、どちらにも言えることは、サポートしてもらいつつ自分が頑張れる環境が備わっているのか、です。少しでも微妙だなと思ったらそのジムは選ぶべきではありません。

 

完全に納得した上でジムの選定は行いましょう。

 

まとめ

 

以上、ダイエットでジムは行くべきかどうかについて述べてきました。

 

ジムへ行くと手厚いサポートが受けれる反面、ジムへ行くという工程が増える分、強い意識が必要です。

 

ジムへ行くことで満足してしまい、行くのが億劫になりそうな人は自力でダイエットすることをおすすめします。

 

お金が無駄になりますし、そもそもダイエットするための行動が取れませんので注意しましょう!

-ダイエット

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30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

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