よしおのダイエットブログ~よしブロ~

サラリーマンが子育てしながら、主にダイエットについて緩く語るブログです(^-^)

ダイエット

ダイエットを失敗しまくったおかげで成功する方法を知ることができました。

投稿日:2019-10-29 更新日:

今ではダイエットに成功して、自分なりの方法も確立できている私ですが、始めは全然うまくいかずに苦しみました。

私が始めてダイエットに取り組んだのは高校3年生の冬くらいの時ですが、何をしていいかわからなかったのでとりあえず食べる量を減らすことだなと思い、実践しました。

はじめのうちは食べる量を減らしているので体重も減るのは当たり前!とイキリ倒して臨み、実際に順調に減っていきました。

しかし、次第に食べていないのにあまり痩せなかったり、最悪の場合は太ったりするケースも多くありました。

何が何だかわからずに今日は食べちゃうか!と油断をしたのが最後、今日は食べちゃうかが毎日続くことになりました。

その時の口癖は「明日から頑張る」「明日から本気だす」でしたね。

もちろん、結局やらずに挫折した訳です。

そんなダイエットデビューをしたyoshioですが、後に再びダイエットと向き合う時がきます。浪人時代ですね。他の記事内で書いていますが、浪人時代に結構太ってしまい、さすがに痩せるかと決意をして取り組み、今度は成功させました。

私のダイエット成功術というのは、特別なものではなく、他の記事でもツラツラと書いているのでここでは割愛します。

今回は、私がダイエットデビュー時に失敗したときの原因を明らかにして共有することで、これからダイエットを頑張る人の参考になればと思って述べていきます。

では、早速始めていきます。5分くらいでサクサク読めますので少しお付き合いください。

ダイエットを失敗した原因

私が過去にダイエットを失敗してしまった原因はいくつか挙げられます。

 

・自分に合った方法がわからなかった。

・食事制限さえすれば痩せると思っていた。

・結果を求めすぎていた。

・ストイックすぎて負荷をかけすぎていた。

 

大きなところで原因を追究すると以上になります。

ここからは、それぞれについてみていきます。

<自分に合った方法がわからなかった>

ダイエットは昔から女性を中心に関心のあるテーマとしてテレビにも取り上げられていました。

ヨーグルトダイエット、りんごダイエットが流行?したと記憶しています。方法は忘れましたがご飯を食べる前にヨーグルトを食べればいいとかだったかと。りんごはひたすら食べる感じだったと思います。

これらは瞬間最大風速で流行り、私の姉も実践していましたね。まあ、すぐに飽きていましたが笑

私もテレビでおすすめしているダイエット方法ほど自分には合わなかったです。

それで、混乱して結局何がいいんだゴルァ!!となりました。方法が確立されていない状態、つまり本当にこれでいいのかな?と思いながらダイエットしてもうまくいかないです。

何でもそうですがやらされた仕事より、自分から進んで仕事をした方が生産性が上がったりします。ダイエットも同じです。

自分はこれだ!と思うダイエット法がダイエットデビュー戦のときはありませんでした。

<食事制限さえすれば痩せると思っていた>

ダイエットなんだから食わなきゃ痩せるわ、と高をくくっていた私です。これは大きな間違いですね。

食事制限を極端にすると身体が飢餓状態になり必要以上に吸収してしまいます。あとは基礎代謝の問題もあったり、停滞期もあります。この辺は「ダイエットと筋トレ」の記事内で触れています。

これが理解できていなかったので、きつい食事制限をしているのに結果が伴わずに心が折れてしまった経験があります。

<結果を求めすぎ/ストイックすぎた>

やり方がわからないうちはとても極端です。一切食べないとかやっていました。そうすると何日かはモチベーション次第で乗り越えられますが、続きません。

ダイエットは1週間とか超短期集中でおこなって痩せてもすぐに戻ってしまう可能性があります。リバウンドというものです。しっかり筋トレをして筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで痩せ体質が構築されていきます。

継続は力なりです。ストイックすぎるとモチベーションが保てなくなれば一切やらなくなります。

誰でも辛いことを率先して継続することは難しいからです。

実際私がそうでした。食べないのを一生続けるのは不可能ですし、自分自身食べるのが好きなので続く訳がありません。

自分ができなくなる状態を知っておくと対策がうてます。これも「ダイエットとモチベーション」の記事内で触れています。

自分がどうやったら継続して取り組むことができるか、これを自分自身で理解できていればダイエットは成功したも同然です。私がこの思考が欠落していたため初期のころはうまくいきませんでした。

まとめ

以上、私が過去にダイエットで失敗した原因について述べてきました。

私の失敗談を元に気を付けながら無理のないダイエットを心がけてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました!

-ダイエット

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30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

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