よしおのダイエットブログ~よしブロ~

サラリーマンが子育てしながら、主にダイエットについて緩く語るブログです(^-^)

ダイエット

ダイエットについてブログでツラツラと書いていますが・・・

投稿日:2019-12-12 更新日:

 

私のブログはダイエットについてが5割くらい、その他仕事についてが3割、育児含むその他が2割という割合になっています。

 

ブログの中では、完全にダイエットのみを謳っている訳ではないのですが、ダイエットブログを書くならちゃんとした実績がないと納得がいかないだろうなと思い、

 

今回はせっかくの機会なので私のダイエット体験記をブログ内で書いていきます。

 

関心あるかわかりませんが、どうぞ!

 

ダイエットについてブログでツラツラと書いています

 

正直プロフィールや私のこれまでの記事の中でも触れられていることではありますが、ダイエット論について改めて触れておきます。

 

ちなみに私は166cm 59kgの平凡的なスペックです。

 

ダイエットを始めてやったのは、浪人生の時です。

 

高校卒業まで硬式野球をやっていたこともあり、当時は今よりも体は大きかったです。

 

身長は変わらないのですが(゜o゜)

 

高校当時は68kgあって、かなりがっしり体形でした。それが引退して受験勉強にシフトしたタイミングで運動量も激減。食べる量は変わらず!

 

という生活をしていたら体重が70kgになりました。ある時、昼にラーメンを食べにいったときに店内にあった鏡に写しだされた自分を見て驚いたのがダイエットのきっかけです。

 

こ、このデブは誰だ・・・??(゜o゜)

 

と愕然したのを覚えています。

 

そこから一念発起してダイエットを始める訳ですが、まあうまくいかずでした。

 

とりあえず食べる量を減らしたのですが、自分の中ではけっこう頑張ったと思っても体重に全然減らなかったり、少ししか食べていないのに体重計に乗ったら増えていたり、と散々でした。

 

ダイエット難しい!!と思いつつも試行錯誤していく日々でした。

 

失敗を繰り返していくうちに、どうやったら体重が減りやすいのかがわかるようになってきました。

 

当時もテレビでダイエット企画が頻繁に放送されており、見ていたりしたのですが、めちゃめちゃきつそうだったので自分には合わないなと思い、何も真似しませんでした。

 

自分なりに何が合っているのかを試行錯誤して今に至りました。

 

そうはいっても、独自のダイエット法!などと言うつもりはなく誰でもやっている方法だと思います。ダイエットは方法ももちろん大事ですが、1番大事なのは「諦めずにやり切ること」なのかなと。

 

ちなみに、私のダイエット記事でも書いていますが、やることはシンプルです。食事制限と運動(筋トレや有酸素運動)の2点です。

 

取るカロリーを少なくするための活動が「食事制限」で、消費カロリーを増やすための活動が「運動」という訳です。つまり2種類のカロリーを分析して取り組んでいく必要があります。

 

ドヤっていますが、これに気づいたのは、ダイエットがうまくいかずに悩みだして結構時間が経った後だった私です\(^o^)/

 

2種類のカロリーにアプローチしていきつつ、大事なのは食べる時間です。

これについても夜ご飯の量が重要ということは別記事でも述べています。つまり、ダイエットするには、暴飲暴食をしない範囲でなら朝食や昼食は好きなものを食べても案外痩せることができます。

 

食べる量については、何回も食べては違う、食べては違う、を繰り返したおかげで今は自分の適量というものを理解することができました。

 

適量については各人で基礎代謝量が違うので断言はできませんが、やっていくうちにわかるようになってきます。

 

私がやったのは、これだけです。ただ、「痩せたい」という一心で愚直に取組んでいました。

 

そして浪人時代は3ヶ月で9kg痩せることができ、当時通っていた予備校の同期たちからも変貌ぶりに驚かれました。それ以降も体重は変動していますが、筋トレや有酸素運動をしたおかげでやはり太りづらくはなりました。さすがに全く太らないということはありませんが、ちょっと太ってきたなと思ったら、この時に構築した方法を実践してすぐに取り戻すことができます。

 

何も特別な方法ではありませんが、このようにダイエットについて実績があります。

 

終わりに

 

これからダイエットを始める人やダイエットしているけどうまくいっていないという人に向けて、今後も参考になる記事を書いていければと思います。

 

引き続きどうぞよろしくお願い致しますm(__)m

 

-ダイエット

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30代のサラリーマンです。妻と息子1人。この年になり読書が楽しいと初めて思いました。好きなことで何かを生み出せるようにこれまでの生き方を全否定して2019年は過ごします。

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