ダイエット

カロリーメイトは太る?ダイエットに適しているのか検証しました。

投稿日:2019-10-23 更新日:

 

今回は「カロリーメイトは太るの?ダイエットの効果は?」について解説していきます。

 

カロリーメイトといえば、バランス栄養食品を謳っています。公式ではカロリーメイトを以下のように説明しています。

 

<公式より引用>

カロリーメイトは身体に必要な栄養素を、いつでもどこでも手軽に補給でき、現代人の食生活をバックアップするバランス栄養食品です。

 

身体に必要な栄養素といえば、糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルになります。

 

カロリーメイトはこれらの栄養素をバランスよく含んだ食べ物になります。種類は豊富でブロックタイプ、ゼリータイプ、飲料タイプとあります。最も主流なブロックタイプを対象に話をすすめていきます。

 

では、早速カロリーメイトはダイエットに最適なものなのかどうかみていきましょう。

 

カロリーメイトは太る?ダイエットに効果はある?

カロリーメイト 太る

カロリーメイトはおわかりの通り、味もお菓子みたいで食べやすく、サイズ感もちょうどよいので気軽に持ち運びできるものです。

 

ご存知の通り、カロリーメイトは2本入っているタイプと、4本入っているタイプがあります。

 

このカロリーメイトは5大栄養素がバランスよくとれること、1本あたりのカロリーが100キロカロリー、ビタミンは1日に必要な量の半分がとれるという優れものです。

 

ダイエットするときに過度な食事制限を行うと、栄養バランスが乱れるのでカロリーメイトはダイエット食品としてまず適していると考えます。

 

カロリーは1本あたり100キロカロリーなので、1袋入りであれば200キロカロリー、2袋入りであれば400キロカロリーであるので、カロリー的にもダイエット食品としてもよさそうです。

 

しかし、実際にやったことのある身からすると現実的ではないと言わざるを得ません・・・

 

理由は、腹持ちが悪いのですぐお腹が減るからです。

 

結果、他にご飯を食べることになるのでダイエットの成果は私はあがりませんでした。

 

私の場合、「よーし、今日はカロリーメイトだけで乗り切るぞ!」

 

と意気込んで朝に1袋(2本)、昼に1袋(2本)食べましたが、食べても全然満たされずに結局別でおにぎりや菓子パンを食べることになった苦い経験が10回くらいありましたね。

 

カロリーメイト自体は食べてもそこまでカロリーが高い訳でもないのでいいのですが、プラスアルファでしっかりご飯を食べてしまう場合、ご飯のカロリーに加えて1本100キロカロリーの波が押し寄せてくるので、あまり意味のない結果になってしまう可能性が高いです。

 

わかっていてもとどまることを知らない、我慢できないくらいの空腹がきても問題ないということでしたらカロリーメイトダイエットは成立すると考えます。

 

ここで、ダイエット論を少しはさませていただきます。

 

ダイエットは理想像より現実をいかにみることができるかにかかってきます。

 

カロリーメイトは1本100キロカロリーで3食カロリーメイトのみなら、600キロカロリーでおさまるので食事制限としてはやりすぎなくらいです。食事制限という観点のみでいうならカロリーメイトダイエットは適しているといえます。

 

ただし、現実はそうはいきません。

 

1日だけならまだしも、何日間もカロリーメイトのみで食事制限を行うことは現実的ではありません。始めに高い志で臨んだ分、成し遂げられなかった時の自己嫌悪感は相当なものになります。

 

ダイエットを継続できるかどうかまでモチベーションが下がる可能性もあるので、3食カロリーメイトでいくというよりは1食をカロリーメイトにして、あとは通常の食事をして量には注意する、くらいの気持ちの方が続くので結果としてダイエット効果があったりします。

 

まとめ

ダイエット まとめ

繰り返しになりますが、バランス栄養食である点とカロリー的にはダイエットには向いている商品であるといえます。ただし、カロリーメイトだけで我慢するとなると鉄のメンタルが必要になる、ということは理解しておいてください。

 

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