ダイエット

ビールが太る理由についてちゃんと理解しておくべき。【本当に太る?】

投稿日:2019-09-15 更新日:

 

ビールは太る!とビールだけすごい毛嫌いされている感が納得いかない私です。

 

いや、そんなにビール党という訳でもないのですがビールに限らずお茶や水でない限り太るだろというのが持論です。(厳密には水でもお茶でも水分をとれば体重は増えます)

 

という訳でビールも例外なく飲みすぎれば太りますが、それは飲みすぎた場合の話です。何にでもいえますが飲みすぎればそれは太ります。コーラでもカルピスでも同じです。

 

ただし世間はビールが悪だ!という風潮が多いので、この記事ではそうではないことを紹介していきます。

 

ビールというか飲み会について疑問なのですが、飲みの席になるとすごい飲む人いますが、あれって喉乾いて飲んでいるのでしょうか?

 

飲み会はたかが2~3時間という短時間なのに、ジョッキで4~5杯なんてザラに飲む人って1.5Lくらい飲んでることになります。普段喉乾いてても短時間でそんなに飲む人ってそんなにいないのに飲み会では普通に起こりうる事象なのでとても不思議です。

 

話が脱線しましたが、ビールが太る理由について順を追って説明していきます。

 

ビールは太る?理由はなに?

ビール 太る

 

まずは、ビール飲料大手3社の主要なビールについてのカロリー含む成分について以下に記載します。

 

①アサヒスーパードライ

※100mlあたりの成分

・アルコール 5%

・カロリー  43kcal

・たんぱく質 0.2~0.4g

・脂質    0g

・炭水化物  3g

・プリン体  5~6mg

 

②プレミアムモルツ

※100mlあたりの成分

・アルコール 5.5%

・カロリー  47kcal

・たんぱく質 0.4~0.6g

・脂質    0g

・炭水化物  3.8g

・プリン体  9.5mg

 

③キリン一番搾り

※100mlあたりの成分

・アルコール 5%

・カロリー  40kcal

・たんぱく質 0.4g

・脂質    0g

・炭水化物  2.7g

・プリン体  9mg

 

各社主なビールを紹介しましたが、カロリーについては突発してどこが高いとかはないです。ビール1本(350ml)につき約140kcalになります。ちなみに清涼飲料水の情報も紹介しますと、100mlあたりのカロリーは大体40kcalで500ml換算すると200kcalです。

 

冒頭で説明したように中ジョッキ4~5杯飲むと1.5Lくらいになると仮定して、カロリーを計算するとビールだけで600kcalになります。

 

こうしてみると思ったよりビール自体のカロリーは高くないですね。

 

ビールが太るといわれているのには別な理由もあることが考えられます。ビールを飲むときはそれだけっていう人は少ないと思います。そう、必ずおつまみとか一緒に食べて飲みますね。

 

ということから、厳密にいうとビール自体そんなに飲みすぎなければ太りませんが、一緒に食べるものによってカロリーが倍増されている状況を鑑みずに、ビールは太る!といわれているということです。

 

ビール党のみなさん、安心してください。

 

ビールが特別カロリーが高いといったことはありません。ただし、ビールにはプリン体という成分が含まれており体に蓄積されると痛風になる可能性もあったり、そもそもお酒の飲みすぎは肝臓に負担をかけてしまうのでビールの飲みすぎは充分気を付けましょう。

 

あくまでもカロリー的には特別高い訳ではないということを認識していただきたいです。

 

<参考元のサイト>

➀カルピス

https://www.asahiinryo.co.jp/products/milkybeverage/calpis_water/

➁キリンビール

https://www.kirin.co.jp/products/list/nutrition/beer/

③アサヒビール

https://www.asahibeer.co.jp/products/ing_beer.html

④サントリー

https://products.suntory.co.jp/beer/ingredient.html

 

まとめ

ダイエット まとめ

 

以上、ビールが太る理由についてでした。ビールが太るというよりかは一緒につまむものによって大きく左右されることがわかりました。

 

ビールは太る!とドヤ顔している人に教えてあげてください。ビールが太るんじゃなくて単純に飲みすぎ、水分の摂りすぎですよ、と。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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