ダイエット

ビールが太る理由についてちゃんと理解しておくべき。【本当に太る?】

投稿日:2019-09-15 更新日:

 

ビールは太る!とビールだけすごい毛嫌いされている感が納得いかない私です。

 

いや、そんなにビール党という訳でもないのですがビールに限らずお茶や水でない限り太るだろというのが持論です。(厳密には水でもお茶でも水分をとれば体重は増えます)

 

という訳でビールも例外なく飲みすぎれば太りますが、それは飲みすぎた場合の話です。何にでもいえますが飲みすぎればそれは太ります。コーラでもカルピスでも同じです。

 

ただし世間はビールが悪だ!という風潮が多いので、この記事ではそうではないことを紹介していきます。

 

ビールというか飲み会について疑問なのですが、飲みの席になるとすごい飲む人いますが、あれって喉乾いて飲んでいるのでしょうか?

 

飲み会はたかが2~3時間という短時間なのに、ジョッキで4~5杯なんてザラに飲む人って1.5Lくらい飲んでることになります。普段喉乾いてても短時間でそんなに飲む人ってそんなにいないのに飲み会では普通に起こりうる事象なのでとても不思議です。

 

話が脱線しましたが、ビールが太る理由について順を追って説明していきます。

 

ビールは太る?理由はなに?

ビール 太る

 

まずは、ビール飲料大手3社の主要なビールについてのカロリー含む成分について以下に記載します。

 

①アサヒスーパードライ

※100mlあたりの成分

・アルコール 5%

・カロリー  43kcal

・たんぱく質 0.2~0.4g

・脂質    0g

・炭水化物  3g

・プリン体  5~6mg

 

②プレミアムモルツ

※100mlあたりの成分

・アルコール 5.5%

・カロリー  47kcal

・たんぱく質 0.4~0.6g

・脂質    0g

・炭水化物  3.8g

・プリン体  9.5mg

 

③キリン一番搾り

※100mlあたりの成分

・アルコール 5%

・カロリー  40kcal

・たんぱく質 0.4g

・脂質    0g

・炭水化物  2.7g

・プリン体  9mg

 

各社主なビールを紹介しましたが、カロリーについては突発してどこが高いとかはないです。ビール1本(350ml)につき約140kcalになります。ちなみに清涼飲料水の情報も紹介しますと、100mlあたりのカロリーは大体40kcalで500ml換算すると200kcalです。

 

冒頭で説明したように中ジョッキ4~5杯飲むと1.5Lくらいになると仮定して、カロリーを計算するとビールだけで600kcalになります。

 

こうしてみると思ったよりビール自体のカロリーは高くないですね。

 

ビールが太るといわれているのには別な理由もあることが考えられます。ビールを飲むときはそれだけっていう人は少ないと思います。そう、必ずおつまみとか一緒に食べて飲みますね。

 

ということから、厳密にいうとビール自体そんなに飲みすぎなければ太りませんが、一緒に食べるものによってカロリーが倍増されている状況を鑑みずに、ビールは太る!といわれているということです。

 

ビール党のみなさん、安心してください。

 

ビールが特別カロリーが高いといったことはありません。ただし、ビールにはプリン体という成分が含まれており体に蓄積されると痛風になる可能性もあったり、そもそもお酒の飲みすぎは肝臓に負担をかけてしまうのでビールの飲みすぎは充分気を付けましょう。

 

あくまでもカロリー的には特別高い訳ではないということを認識していただきたいです。

 

<参考元のサイト>

➀カルピス

https://www.asahiinryo.co.jp/products/milkybeverage/calpis_water/

➁キリンビール

https://www.kirin.co.jp/products/list/nutrition/beer/

③アサヒビール

https://www.asahibeer.co.jp/products/ing_beer.html

④サントリー

https://products.suntory.co.jp/beer/ingredient.html

 

まとめ

ダイエット まとめ

 

以上、ビールが太る理由についてでした。ビールが太るというよりかは一緒につまむものによって大きく左右されることがわかりました。

 

ビールは太る!とドヤ顔している人に教えてあげてください。ビールが太るんじゃなくて単純に飲みすぎ、水分の摂りすぎですよ、と。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

<よく読まれている記事>

〇独自ダイエット論

ウォーキングのダイエット効果についてまとめました。

ランニングで痩せない?について解説しました。

ランニングで痩せる期間はどのくらい?距離や頻度についても解説。

ダイエットするなら筋トレが必須な理由についてまとめました。

ダイエットにはストレッチ!何がいいのかを解説しました

何しても痩せない時は自分に合っていない方法が原因な件

食事制限しても痩せない理由についてまとめました。

太る原因ってなに?簡単にわかる方法はある?

1日1食をしても痩せない理由についてまとめました。

ダイエットは夜ご飯の量を調整するのが最も良い理由。

ダイエットで昼ごはんは比較的好きに食べてもよい理由。

ダイエットをしても朝ごはんはがっつり食べるべき。

ダイエットを始める時には何からすればいいのかを解説します。

 

〇試したみた系

脂肪燃焼スープはダイエットに効果ある?実際に作って試してみました。

サブウェイでダイエットが成功?した話

バターコーヒーはダイエット効果があるのか試してみました。

ファスティングの効果について試してみました。

納豆ごはんを食べるダイエットを1週間試したみた結果・・・

サラダチキンを食べるダイエットを1週間試してみた結果・・・

断食の効果がすごいと聞いたので試してみました。

ダイエットにヨーグルトがおすすめと聞いたので試してみた結果・・・

ホットヨガは痩せない?痩せる体作りにおすすめな理由とは?

 

〇コラム系

糖質制限は痩せない?効果のでない人の原因ってなに?

糖質制限は危険?おすすめできない理由について解説します。

ダイエットと睡眠の関係性について。寝たら痩せます!

 

〇おすすめなサプリやプロテイン

ダイエットにおすすめなサプリは?用途別で紹介!

ダイエットでは栄養が偏りがちです。そんな時におすすめなプロテインとは?

-ダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ダイエット 昼ごはん

ダイエットしても昼ごはんをしっかり食べれる理由とは?コンビニ飯でも痩せる件。

  今回は、ダイエットをしていても昼ごはんはしっかり普通に食べましょうという話です。それは、ダイエットで1番重要なのは夜ご飯の量を調整することだと自負しているためです。したがって昼ご飯は食べても大丈夫 …

ダイエット 方法 簡単

ダイエットの方法は簡単?情報が溢れすぎて取捨選択する必要ありです。

  いきなりですが、ダイエットの方法は簡単です。   簡単というか至ってシンプルです。   方法はシンプルなのですが、今は色々なダイエット方法がネット上に溢れており、混乱している人も多いのも事実です。 …

なわとびで痩せる

なわとびで痩せる!1日10分でできるなわとびダイエット。

  今回のダイエット方法は「なわとび」です。なわとびで痩せるダイエットの紹介をしていきます。ダイエットで運動したくないといっても、運動しないと痩せるにも痩せれない状態はでてきます。   食事制限だけや …

ダイエット 続かない

ダイエットが続かないのは意志が弱いからというのは本当?とにかく続けることが大事です。

ダイエットが続かないという人に限って、でも痩せたいんだよねといいます。私の周りにもたくさんいるのですが、痩せたいなら続ければいい訳です。 意志が弱いというのは、辛辣ですが単なるいい訳にすぎません。本当 …

痩せる メリット

痩せる上でメリットはなに?メリットが明確になればダイエットも頑張れます。

  痩せるメリットって何か明確になっていますか?   痩せて~がしたいとか、痩せて健康になりたいとか人によって漠然とイメージされているかとは思いますが、ここが明確であればあるほどダイエットも頑張ること …

30代のサラリーマンです。ダイエットについての情報発信や資格勉強頑張っています。

もっと詳しく見る

にほんブログ村 ダイエットブログへ

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット情報へ

にほんブログ村 ダイエットブログ 自己流ダイエットへ

ブログランキング・にほんブログ村へ