よしおのダイエットブログ~よしブロ~

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ダイエット

足つぼの効果はなに?ダイエットにもよいの?について解説します。

投稿日:2020-01-28 更新日:

 

足つぼのマッサージというと、最初に抱くイメージは痛いというのがほとんどです。

 

私も足つぼ=痛いというイメージを持っている1人なのですが、足つぼの効果についてはほとんど理解していませんでした。

 

漠然と痛いということは体のどこかに異常をきたしているとなりますが、そこで終わります。

 

テレビの健康番組でも出演者が罰ゲームで足つぼマッサージを受けて悶絶するシーンを何度も見ていますし。

 

そこで、問いたいのは足つぼの本当の効能って知っていますか?ということです。

 

足つぼはマッサージというくらいですから、体にも沢山の効能をもたらしてくれます。しかも自分で気軽にできるものです。

 

にもかかわらず、足つぼの重要性を認識してはいるものの実践している人はどのくらいいるのでしょうか?恐らくほとんどいないでしょう。

 

若いうちは問題ないですが、年をとってくると体の健康に敏感になってきます。仕事でも責任感が増えるにつれてストレスが増してきます。日常生活でも家事や育児に追われて日々忙しくされている主婦の方もいます。

 

若い学生のときのように体力も無限にある感覚は皆無になります。

 

そこで必要になってくるのが自分自身における体のケアです。

 

体のケアとしてはマッサージもそうですが、運動や温泉につかるといった方法が考えられます。

 

中でも足つぼマッサージは毎日自分でも何気なくできる簡単な体のケアの1つです。

 

今回は、足つぼについてもっと知ってもらいたいので、足つぼマッサージが持つ効果について解説していきます。

 

そして直接的ではないにしろ、足つぼは意外にもダイエットにも効果があるということについても触れていきます。

 

さっそくどうぞー

 

足つぼの効果は?ダイエットにもよいの?

 

足つぼの効果は多岐に渡ります。そして、足つぼは人間の持つ臓器や器官と密接に関係していることで有名です。

 

足つぼマッサージをして痛いということは、臓器や器官の調子が悪いことを示し、それが痛みとなって反映されるからです。

 

足つぼを刺激することで自分の体調を把握でき、ほどよい痛み、要するに痛いけど気持ち良いという感覚を持つくらいに刺激することで改善します。

 

足裏を正面からみたときに、足裏を人間の臓器を同じように捉えることで、どこのツボがどの臓器や器官に影響するかがある程度わかります。これは、足裏には全身の末梢神経の縮図が投影されており、末梢神経を刺激することで体の部位に反射的に反応を起こすものだからです。

 

そして、足つぼを刺激するときには、親指よりは人差し指を曲げた時の第二関節の先で刺激することが望ましいです。

 

足裏は全身の末梢神経の縮図と書きましたが、効果も様々です。頭痛や眼精疲労、肩こりや腰痛、胃腸・腎臓・肝臓と色々な症状の改善に効果的です。

 

人間の臓器や器官に効果があるので、例えば大腸周辺のツボを刺激すれば便秘改善にもつながります。腎臓周辺のツボを刺激すれば老廃物の排出にもつながります。つまり、デトックス効果があるので、ダイエットにも効果があるといえます。

 

足つぼにはこれだけの効果があるのに、日頃からケアをしないのは何とももったいないことというのがわかっていただけたかと思います。足つぼマッサージの専門家にやってもらうのも1つですが、簡単にできるのでまずは自分でやってみることをおすすめします。

 

その他に足つぼのケアが必要な理由

 

そして、その他に足つぼマッサージが重要な理由としては、足の裏は四六時中負担がかかっているところであるのにケアが疎かになっていることが挙げられます。

 

立っていたり、歩いていたり、座っていても足の裏は地面に密着しています。全ての体重が足の裏にかかってくるので筋肉の面で負担となっていたり、筋肉が負担されることで筋肉が固くなりコリとなることで老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

 

なので、足裏の疲労やコリをほぐすには足裏マッサージでほぐすことが必要になります。足裏をほぐすことで疲労軽減やリラックス効果があります。

足裏のケアをしないということは、休まずに四六時中働きっぱなしと同義です。人間は休まないと体を壊してしまいます。同様の負担を足裏に強いていることになります。

 

足つぼの効果と併せて、日頃から負担を強いられているところであることを認識しつつ、足つぼマッサージを行うことをおすすめします。

 

まとめ

 

以上、足つぼの効果について解説してきました。間接的にダイエット効果にもつながり、疲労抑制にもつながります。

 

足つぼマッサージ後は足の血行促進にもつながるので、冷えやむくみ防止にも大変良いケアの1つとなります。

 

繰り返しになりますが、足つぼは誰にでも簡単に実践することができます。足つぼグッズも見たことがあるかと思います。マットタイプや足つぼの棒であったり様々なので自分に合ったグッズを買って足つぼマッサージを行うのも1つです。

 

これを機に足つぼマッサージをして、日頃の自分自身の体調のケアに努めてみてはいかがでしょうか。

 

-ダイエット

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